Folsyra (Vitamin B9): Fördelar, Dosering & kosttillskott
Folsyra är kanske mest känd som det tillskott som rekommenderas före och under graviditeten — och det med goda skäl, eftersom bevisen för dess roll i förebyggandet av neuralrörsdefekter är...
Blogg om hälsa och välmående
Vitaminer och mineraler
Artiklar 76–90 av 94
-
-
Vitamin B12: Fördelar, Källor och kosttillskott
Vitamin B12 – kobalamin – är ett vattenlösligt vitamin med en unikt komplex molekylstruktur: det enda vitaminet som innehåller en metalljon (kobolt) i sin kärna.
-
Kolin (Vitamin B4): Fördelar, Källor & kosttillskott
Kolin är ett essentiellt näringsämne — ibland informellt kallat vitamin B4, även om det inte officiellt klassificeras som ett B-vitamin, eftersom kroppen kan syntetisera små mängder internt.
-
Riboflavin (Vitamin B2): Fördelar, Brist & Kosttillskott
Riboflavin — vitamin B2 — är ett vattenlösligt B-vitamin som fungerar som föregångare till två mycket viktiga koenzymer: flavinmononukleotid (FMN) och flavinadenindinukleotid (FAD).
-
Tiamin (Vitamin B1) för hårets hälsa: Fördelar och dosering
Tiamin – bättre känt som vitamin B1 – är ett vattenlösligt B-vitamin som de flesta associerar med allmän energimetabolism eller neurologisk funktion.
-
Järnbrist: Symtom, Källor & kosttillskott
Järn är ett av de viktigaste mineralerna i människokroppen. Det utgör kärnan i hemoglobin – det protein i röda blodkroppar som binder och transporterar syre från lungorna till alla vävnader...
-
Kalium: Fördelar, Dagligt behov och kosttillskott
Kalium är ett av kroppens viktigaste mineraler – en elektrolyt som ligger till grund för allt från reglering av hjärtslag till överföring av nervimpulser, muskelkontraktion, och vätskebalans.
-
Tocotrienoler: Fördelar, Källor och tillskott
Det råder ingen tvekan om att tokotrienoler är bra för människors hälsa. Forskning visar att tokotrienoler har unika och nya verkningsmekanismer, som kan bidra till att upprätthålla normala kolesterolnivåer, främja...
-
Inositol (Vitamin B8): Fördelar, Användning & Egenskaper
Inositol är en av de många föreningar som stöder kroppens funktioner. Det kallas ofta för ”fertilitetsvitaminet” på grund av dess positiva effekter på reproduktionssystemet hos både kvinnor och män
-
Liposomalt C-vitamin: Effekter, fördelar och hur det fungerar
Liposomalt C-vitamin är C-vitaminpartiklar inneslutna i ett lipidhölje – mikroskopiska sfärer som kallas liposomer och som strukturellt liknar fosfolipid-dubbelskiktet i mänskliga cellmembran.
-
Magnesiumbrist: Symtom och hur man kompletterar
Alla behöver alla viktiga näringsämnen — vitaminer och mineraler — för att kroppen ska fungera som den ska, och magnesium är ett av de viktigaste.
-
Vild nypon: Vitamin C – fördelar och användningsområden
Det finns förmodligen ingen som inte har stött på vildrosen minst en gång i naturen.
-
Jod: Funktioner, Bristsymtom och källor
Jod är ett av de grundämnen som har stor inverkan på kroppen, och utför funktioner som är väsentliga för normal fysiologisk funktion — framför allt, produktionen av sköldkörtelhormoner.
-
Zink: Fördelar, Bristsymtom & Källor
Zink är ett av de viktigaste mikronäringsämnena för normal mänsklig fysiologi. Det stimulerar bukspottkörteln, prostatan, och bröstkorgen, deltar i metabolismen av proteiner, fetter, och kolhydrater, och är involverat i aktiviteten...
-
Vitamin A: Fördelar, Källor & Risker med kosttillskott
Vitamin A ansvarar för ett anmärkningsvärt antal viktiga processer i kroppen. Det är viktigt för synen, och kan stärka immunförsvaret.
