Vad man ska äta före och efter träning
Kost i samband med träning är en av de mest praktiska verktygen för alla som tränar regelbundet – men det är också ett av de mest missförstådda.
Healthy Choice
-
-
Järnbrist: Symtom, Kostkällor & kosttillskott
Järn är ett av de näringsämnen som sällan hamnar i rubrikerna förrän något går fel. Trots att det utgör en mycket liten del av den totala kroppsvikten, är det det...
-
Lakritsrot: Egenskaper, Användningsområden och biverkningar
Lakrits (Glycyrrhiza glabra) är en av de växter som med förvånande lätthet överbryggar världarna av traditionell örtmedicin, mat, och modern fytoterapi.
-
Vanlig renfana: Användning, Fördelar och biverkningar
Vanlig renfana (Tanacetum vulgare) är en flerårig ört som länge varit känd inom europeisk folkmedicin, och uppskattas för sin distinkta aromatiska doft och ett brett spektrum av traditionella användningsområden.
-
Ceramider i hudvård: Vad de är och hur de fungerar
Ceramider finns naturligt i huden, och bildar ett skyddande lager som förhindrar överdriven vattenförlust och skyddar mot yttre påfrestningar.
-
Wellbear oljor & kosttillskott
Medpak är stolta över att välkomna Wellbear – ett polskt varumärke specialiserat på naturliga hälsoprodukter – till vårt noggrant utvalda sortiment.
-
Havtornsjuice: Fördelar, recept och användningsområden
Havtorn (Hipp (Hippophae rhamnoides)) är en av de näringsrikaste frukterna som finns i naturen — ett litet, intensivt orange bär som innehåller en extraordinär mängd vitaminer, antioxidanter, och fettsyror, inklusive...
-
Risvatten för hår och ansikte: Hur man gör och använder det
Ris har varit en hörnsten i asiatiska skönhetsritualer i århundraden – inte bara som mat utan också som en källa till kraftfulla hudvårdsingredienser.
-
Hur man sköljer bihålorna hemma på rätt sätt
De karakteristiska symptomen på bihåleinflammation — tryck och smärta runt ögonen, näsan, kinderna, och pannan, nästäppa, missfärgat sekret, nedsatt luktsinne, och allmän trötthet — är välbekanta för en stor andel...
-
Ansiktssyror: Vilka ska man välja och hur använder man dem på ett säkert sätt
Ansiktssyror har blivit en av de mest omvälvande kategorierna inom modern hudvård. Dessa aktiva ingredienser verkar genom att kemiskt exfoliera huden – vilket påskyndar cellförnyelsen, rensar igensatta porer och förbättrar...
-
Hur man gör ghee hemma: recept och fördelar
Ghee – klarat smör – är en av de sällsynta ingredienserna som samtidigt är en traditionell stapelvara inom ayurvedisk medicin, en favorit bland professionella kockar, och en växande del av...
-
Kallpressad vs raffinerad sesamolja: Vilken ska man välja?
Sesamolja är en av de äldsta växtoljorna som mänskligheten känner till — odlad i Mesopotamien för över 4, 000 år sedan, uppskattad i det forna Egypten och Indien för både...
-
Recept på rödbetskvass: Fördelar och hur man gör det
Har du någonsin funderat på hur mycket nyttigheter som kan rymmas i en enda burk? Fermenterad rödbetskvass — en traditionell mjölksyrajäst dryck med rötter i öst- och centraleuropeisk matkultur —...
-
Testosteronboosters: Vad de är och fungerar de?
Kroppen förändras med åldern, och miljön spelar en synlig roll i detta. Men få saker förändrar den manliga fysiologin så genomgripande som en störd testosteronproduktion.
-
Dong Quai (Angelica Sinensis): Egenskaper och fördelar
Traditionell kinesisk medicin har förlitat sig på Angelica sinensis — känd i väst som dong quai — i över två tusen år, vilket gett den den bestående titeln ”kvinnlig ginseng”.
-
Vilda nypon: När ska man skörda, Torkning och användning
Vildros (Rosa canina) är en växt som har fascinerat samlare, örtkännare, och kockar i århundraden – och det med goda skäl.
