Hur mycket vatten ska man dricka per dag & tips för vätskebalansen
Tillräcklig daglig vätsketillförsel är en av de enklaste och mest effektiva åtgärderna du kan vidta för din hälsa.
Healthy Choice
-
-
Homocystein: Vad det är, Normala nivåer och testning
I världen av hälsobiomarkörer, hamnar homocystein ofta i skymundan.
-
Lungört: Egenskaper, Ledhälsa & Användningsområden
Smalbladig groblad (Plantago lanceolata), även känd som smalbladig groblad eller engelsk groblad, är en av Europas mest förbisedda medicinalväxter.
-
Vanlig ängssyra: Egenskaper, Recept och fördelar
Vanlig ängssyra (Rumex acetosa), även känd som trädgårdsängssyra eller ”den sura örten, ” är en växt som har varit en del av europeiska kök och folkmedicin i århundraden.
-
Björnvitlök: Hur den ser ut och när den ska skördas
Björnlök (Allium ursinum), även känd som vildlök eller ramslök, har i århundraden uppskattats både som en kulinarisk ingrediens och som en växt med en lång tradition av att främja hälsa...
-
Hur man väljer en energigel: En guide för idrottare
Energigeler har blivit ett självklart inslag i uthållighetssporter – och det finns goda skäl till det.
-
Polska påskrätter: recept på babka och żurek
Påsken är en av de mest matrika perioderna i den polska matkalendern.
-
Björksav: Hur man samlar in, lagrar och dricker den
Björksav är en klar, lätt söt vätska som skördas varje vår från björkträd — oftast från silverbjörk (Betula pendula) eller dunbjörk (Betula pubescens).
-
Jordärtskocka: Vad det är, Fördelar & recept
Jordärtskocka (Helianthus tuberosus) — även känd som sunchoke eller jordäpple — är en av de grönsaker som överraskar människor vid första mötet.
-
Kortisol: Normala nivåer, Symtom och stresshantering
Kortisol är livsviktigt — utan det, skulle vi inte kunna hantera stress, reglera blodsockret, eller upprätthålla grundläggande metaboliska funktioner.
-
Guggul (Commiphora mukul): Egenskaper och användningsområden
Guggul är ett hartsartat extrakt som utvinns ur Commiphora mukul-trädet — en liten, taggig växt som är hemma på den indiska subkontinenten och i delar av Mellanöstern.
-
Vad man ska äta före och efter träning
Kost i samband med träning är en av de mest praktiska verktygen för alla som tränar regelbundet – men det är också ett av de mest missförstådda.
-
Järnbrist: Symtom, Kostkällor & kosttillskott
Järn är ett av de näringsämnen som sällan hamnar i rubrikerna förrän något går fel. Trots att det utgör en mycket liten del av den totala kroppsvikten, är det det...
-
Lakritsrot: Egenskaper, Användningsområden och biverkningar
Lakrits (Glycyrrhiza glabra) är en av de växter som med förvånande lätthet överbryggar världarna av traditionell örtmedicin, mat, och modern fytoterapi.
-
Vanlig renfana: Användning, Fördelar och biverkningar
Vanlig renfana (Tanacetum vulgare) är en flerårig ört som länge varit känd inom europeisk folkmedicin, och uppskattas för sin distinkta aromatiska doft och ett brett spektrum av traditionella användningsområden.
-
Ceramider i hudvård: Vad de är och hur de fungerar
Ceramider finns naturligt i huden, och bildar ett skyddande lager som förhindrar överdriven vattenförlust och skyddar mot yttre påfrestningar.
