Amningsguide: Stöd amning på ett naturligt sätt
Amningen börjar långt innan barnet föds. Redan tidigt i graviditeten, börjar mammans kropp förbereda sig för att ge näring åt det nyfödda barnet – genom att bygga upp mjölkproducerande strukturer...
Healthy Choice
-
-
Vegetarisk kost: Näringsämnen, Brister & kosttillskott
En vegetarisk kost, är, när den är välplanerad, näringsmässigt komplett och förknippad med betydande hälsofördelar – minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar, lägre förekomst av typ 2-diabetes, bättre viktkontroll, och förbättrad matsmältningshälsa.
-
Sojaljus med eteriska oljor: Guide & DIY-recept
Sojaljus är ett av de enklaste och mest givande sätten att införa aromaterapi i vardagen.
-
Eterisk olja av frankincense: Fördelar, Användningsområden & egenskaper
Eterisk olja av frankincense har varit uppskattad i över fem tusen år — inom både forntida egyptisk, ayurvedisk, och traditionell arabisk medicin.
-
Eterisk olja av citronmeliss: Fördelar, Användningsområden & Egenskaper
Eterisk citronmelissolja är en av de mest mångsidiga lugnande oljorna som finns. Ångdestillerad från de doftande bladen av Melissa officinalis – en ört som använts medicinskt i århundraden i Europa...
-
Oxidativ stress: Orsaker, symtom och hur man bekämpar den
En kaloririk kost och ett liv som levs i konstant tempo är inte bara obekvämt – det är biologiskt störande. En av de mest betydande konsekvenserna är oxidativ stress: ett...
-
Eterisk olja av patchouli: Fördelar, Användningsområden & egenskaper
Få eteriska oljor är så lättigenkännliga som patchouli. Dess djupa, jordiga doft med inslag av trä och sötma är unik – och den har använts i århundraden, ursprungligen för att...
-
Klimakteriet: Symtom, Naturlig lindring & kosttillskott
Klimakteriet är en naturlig övergång som alla kvinnor går igenom – men symtomens omfattning och intensitet varierar enormt från person till person. Vissa kvinnor går igenom det med minimala störningar;...
-
Eterisk olja av basilika: Egenskaper, Användningsområden och fördelar
Basilika är en av de mest kända kulinariska örterna i världen — men dess eteriska olja är fortfarande långt mindre känd än den förtjänar. Eterisk basilikaolja erbjuder ett genuint brett...
-
Eterisk olja av ingefära: Fördelar, Användningsområden och hur man applicerar den
Ingefära har haft en plats inom traditionell medicin i över 3, 000 år – och den eteriska oljan som extraheras från dess rhizomer bär på hela växtens terapeutiska arv i...
-
Koffein-guide: Fördelar, Dosering och säkerhet
Det snabba tempot i det moderna livet kräver ofta ihållande fokus och vakenhet. Även om det kan ta på krafterna att ständigt prestera på hög nivå kan, tillfälliga energikickar i...
-
Vitaminer för äldre: Vad man ska ta efter 60
När kroppen åldras, minskar dess förmåga att ta upp och behålla viktiga näringsämnen gradvis. Minnesproblem, nedsatt koncentrationsförmåga, försämrad syn, ledbesvär, och nedsatt immunförsvar är inte oundvikliga – men de är...
-
Ansiktsserum: Hur det fungerar, Typer och hur man applicerar
För några år sedan, innebar en grundläggande hudvårdsrutin rengöring, toner, och fuktkräm. Toda y, ett ansiktsserum har blivit det steg som de flesta är ovilliga att hoppa över — och...
-
Senapsolja för hår och hud: Fördelar och användning
Senapsolja pressas från frön av Brassica juncea eller besläktade senapsväxter. Medan matfetter sällan fungerar som hudvårdsprodukter, är senapsolja ett verkligt undantag — den har använts i århundraden både i indisk...
-
Camelinaolja: Fördelar, Användningsområden & Hur man väljer
Camelinaolja framställs av en av de äldsta oljeväxterna som odlas i Centraleuropa — Camelina sativa, känd på polska som "lnicznik siewny" eller "rydz."
-
Guide till hårinoljning: Metod, frekvens och bästa oljor
Naturliga hårvårdsmetoder kan vara både mycket effektiva och skonsamma mot hårstrukturen. Hårinoljning – metoden att applicera noggrant utvalda växtoljor direkt på håret och hårbotten – är en av de mest...
