Antioxidanter: Vad de är och varför du behöver dem
Fria radikaler är en oundviklig biprodukt av livet. Varje gång din kropp omvandlar syre till energi, UNS produceras molekyler som kan skada cellmembran, DNA, och proteiner.
Blogg om hälsa och välmående
Kosttillskott
Artiklar 31–45 av 96
-
-
Rankning av kollagentillskott: TOPP 12 bästa val
Kollagen är det vanligaste proteinet i människokroppen, och står för cirka 30 % av det totala proteininnehållet. Enbart i huden utgör det cirka 70 % av allt protein och upp...
-
Rankning av sömntillskott: TOPP 12-produkter
Att få en god sömn är en av de viktigaste faktorerna för både den fysiska hälsan och det mentala välbefinnandet. Ändå drabbas allt fler människor i alla åldersgrupper av sömnstörningar...
-
Rankning av aminosyror: De 12 bästa kosttillskotten
Aminosyror är de strukturella byggstenarna i proteiner – och proteiner, är i sin tur, involverade i praktiskt taget alla biologiska processer i människokroppen. Från muskelreparation och immunfunktion till syntes av...
-
Citrusbioflavonoider: Fördelar, Dosering & typer
Citrusfrukter är hälsosamma – det är ingen som bestrider det. Ändå är det få som verkligen förstår varför färska, obearbetade citrusfrukter rekommenderas så ofta som en del av en balanserad...
-
L-karnitin: Fördelar, Dosering och roll i fettmetabolismen
L-karnitin är ett av de vanligaste kosttillskotten för viktkontroll. Det finns en utbredd uppfattning att denna förening underlättar fettförbränningen – förutsatt, naturligtvis, att vissa ytterligare villkor gällande kost och livsstil...
-
Naturliga nootropika: Hur de fungerar och vilka man ska välja
Nootropika — även kallade smarta droger eller kognitiva förstärkare — är substanser som kan stödja hjärnans funktion, inklusive minne, koncentration, inlärningsförmåga, och mental motståndskraft.
-
Hur man väljer det bästa probiotiska tillskottet
Termen ”probiotika” kan låta mystisk för vissa, men den hänvisar helt enkelt till vad människor länge har kallat goda bakterier. De finns naturligt i fermenterade livsmedel som surkål, yoghurt, och...
-
Borageolja – GLA Fördelar, Användningsområden och tips
Det är inte många som har hört talas om gurkörtolja. Det finns många mer populära oljebaserade kosttillskott på marknaden, och gurkörtolja får sällan den uppmärksamhet den förtjänar. Ändå har denna...
-
EPA (Eikosapentaensyra) – Fördelar med omega-3
Eikosapentaensyra — bättre känd som EPA — är en fleromättad fettsyra som tillhör omega-3-familjen, och allmänt anses vara en av de hälsosammaste fettgrupperna. Den klassificeras också som en essentiell fettsyra,...
-
Shilajit (Mumio) – Fördelar, Användning och säkerhet
Vad är denna mystiska substans? Namnet kanske låter ovanligt, men shilajit — även känt som mumio, moomiyo, eller ”bergstjära” — är helt enkelt en tjock, klibbig vätska som liknar tjära...
-
Lutein – Egenskaper, Fördelar och biverkningar
Lutein är en naturlig antioxidant som finns i många vanliga livsmedel, vilket innebär att det ofta kan tillföras enbart genom kosten. Att konsumera tillräckliga mängder varje dag ger särskilda fördelar...
-
Omega-3 för barn – Fördelar och bästa källor
De flesta vet att det är viktigt att äta fisk, men inte alla förstår exakt varför. Det är inte fisken i sig som är viktigast – det är vad den...
-
Glutamin – Fördelar, Dosering & biverkningar
Glutamin är ett av de kosttillskott som lockar ett växande antal människor – och det finns goda skäl till det. Det stöder en rad olika kroppsfunktioner, från muskelåterhämtning Ecover och...
-
Prolin – Fördelar, Dosering & stöd för kollagen
Kollagen erkänns alltmer som en viktig substans för både hudens och ledernas hälsa. Det hjälper till att bevara ett ungdomligt utseende på utsidan samtidigt som det stöder den fysiska rörligheten...
