Purelab Marek Skoczylas
Skoczylas kollagen från atlantisk vild torsk med C-vitamin - 150 g
Ordinarie pris 215.39 krPris per enhet143.59 kr /100gEj tillgängligThorne Research
Thorne Research Methyl-Guard Plus - 90 kapslar
Ordinarie pris 844.99 krPris per enhet9.39 kr /itemEj tillgängligProgress Labs
Progress Labs Vitamin K2 MK-7 från Natto 100 mcg + D3 2000 IU 50 mcg - 120 tabletter
Ordinarie pris 71.29 krPris per enhet0.59 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar Kalcium Magnesium Plus Zink - 100 tabletter
Ordinarie pris 141.69 krPris per enhet1.42 kr /itemEj tillgängligWish Pharmaceutical
Wish MSM Organiskt svavel - 1000 g
Ordinarie pris 160.99 krPris per enhet160.99 kr /kgEj tillgängligLife Extension
Life Extension Magnesium (Citrat) 100 mg - 100 Veg Kapslar
Ordinarie pris 121.29 krPris per enhet1.21 kr /itemEj tillgängligAura Herbals
Aura Herbals Vitamin K2mk7 200 mcg - 90 kapslar
Ordinarie pris 195.09 krPris per enhet2.17 kr /itemEj tillgängligAura Herbals
Aura Herbals Colladrop Forte Marine Collagen 10000 mg - 500 ml
Ordinarie pris 260.89 krPris per enhet521.78 kr /lEj tillgängligNordic Naturals
Nordic Naturals Ultimate Omega, Citron 2840 mg - 237 ml
Ordinarie pris 789.49 krPris per enhet3,331.18 kr /lEj tillgängligOstrovit
Försäljningspris 63.16 kr Ordinarie pris 70.19 krPris per enhet0.70 kr /itemEj tillgängligOsavi
Osavi Vitamin D3 + K2,4000 IE + 150 mcg - 120 kapslar
Ordinarie pris 192.79 krPris per enhet1.61 kr /itemEj tillgängligSwanson
Swanson Gurkmeja 720 mg - 240 kapslar
Ordinarie pris 115.69 krPris per enhet0.48 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar Triple Strength Omega 3 950 mg - 50 softgels
Ordinarie pris 283.49 krPris per enhet5.67 kr /itemEj tillgängligMedverita
Medverita Curcumin + Piperine - 120 kapslar
Ordinarie pris 143.99 krPris per enhet1.20 kr /itemEj tillgängligNutrend
Nutrend Flexit Gold Orange Drink - 400 g
Ordinarie pris 226.79 krPris per enhet566.98 kr /kgEj tillgängligVitaler's
Vitaler's Kaliumcitrat 380 mg - 120 kapslar
Ordinarie pris 96.29 krPris per enhet0.80 kr /itemEj tillgängligAliness
Aliness DuoFlexin Starka ben och leder - 90 kapslar
Ordinarie pris 188.19 krPris per enhet2.09 kr /itemEj tillgängligLife Extension
Life Extension Super K - 90 mjuka geler
Ordinarie pris 300.59 krPris per enhet3.34 kr /itemEj tillgängligFormeds
Formeds Olicaps Omega 3 - 60 kapslar
Ordinarie pris 148.49 krPris per enhet2.47 kr /itemEj tillgängligAliness
Aliness L-Glutamin 500 mg - 100 kapslar
Ordinarie pris 97.39 krPris per enhet0.97 kr /itemEj tillgängligFormeds
Formeds Bicaps K2 MK-7 - 60 kapslar
Ordinarie pris 181.49 krPris per enhet3.02 kr /itemEj tillgängligAliness
Aliness Vitamin K2 MK-7 100 mcg med Natto D3 - 60 kapslar
Ordinarie pris 107.69 krPris per enhet1.79 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Flytande D-3 & MK-7 - 30 ml
Ordinarie pris 221.19 krPris per enhet737.30 kr /100mlEj tillgängligSwanson
Swanson Albion Chelaterat magnesium 133 mg - 90 kapslar
Ordinarie pris 109.89 krPris per enhet1.22 kr /itemEj tillgänglig
Bevara friska ben, leder, och brosk för optimal rörlighet
Skelettsystemets rörelser är beroende av friska ben, leder, och brosk. Dessa viktiga komponenter möjliggör en sömlös interaktion mellan intilliggande ben, vilket möjliggör ett brett rörelseomfång. Men, när de försummas eller överanvänds, kan de bli mottagliga TiB le för skador och skador, vilket leder till obehag och begränsad rörlighet.
Faktorer som påverkar ben-, led-, och broskhälsa
Att förstå de faktorer som påverkar ditt muskuloskeletala system är viktigt för att upprätthålla långsiktig hälsa:
- Övervikt och fetma
- Felaktig lyftteknik
- Upprepade aktiviteter med hög belastning
- Dålig hållning och ergonomi
- Otillräcklig kost
Övervikt innebär onödig belastning på leder och ligament, vilket påskyndar nedbrytningen av brosket. Felaktig form under fysiska aktiviteter, som att lyfta tunga föremål eller utföra övningar felaktigt, kan leda till ledskador. För kvinnor, kan högklackat ofta bidra till ledsvullnad och relaterade problem.
Strategier för starka ben, leder, och brosk
För att bibehålla hälsan hos dina ben, leder, och brosk krävs ett mångfacetterat tillvägagångssätt:
1. Regelbunden, träning med låg påverkan
Delta i aktiviteter som stärker skelettet och musklerna samtidigt som lederna hålls flexibla. Simning och vattenaerobics är utmärkta alternativ eftersom de ger motstånd utan att belasta lederna alltför mycket.
2. Rätt ergonomi och kroppsmekanik
Använd möbler som passar din längd, klä dig bekvämt, och använd rätt lyftteknik för att minska onödig belastning på leder och skelett.
3. Näringsrik kost
Ät en balanserad kost som är rik på:
- Magra proteiner (kyckling, fisk)
- Frukt och grönsaker
- Nyttiga fetter (vegetabiliska oljor, omega3-fettsyror)
- Antioxidanter (vitamin C och E)
4. Riktat tillskott
Stöd ben-, led-, och broskhälsa med viktiga näringsämnen:
- D-vitamin : Minskar risken för ledinflammation
- C-vitamin : Viktigt för kollagenproduktionen och ledernas flexibilitet
- Vitamin K2 : Hjälper till att förhindra leddegeneration
- Magnesium : Stödjer muskelhälsa, som är avgörande för ledstabilitet
Vidta åtgärder för din muskuloskeletala hälsa
Genom att genomföra dessa strategier och införliva riktade kosttillskott, kan du avsevärt förbättra hälsan hos dina ben, leder, och brosk. Utforska vårt sortiment av kosttillskott för ben, leder, och brosk för att hitta de perfekta produkterna för att stödja ditt muskuloskeletala system och upprätthålla optimal rörlighet under hela livet.