Now Foods
Now Foods Flytande D-3 & MK-7 - 30 ml
Ordinarie pris 223.69 krPris per enhet745.63 kr /100mlEj tillgängligSwanson
Swanson MSM 1500 mg - 120 tabletter
Ordinarie pris 111.19 krPris per enhet0.93 kr /itemEj tillgängligAura Herbals
Aura Herbals Vitamin D3 2000 IE + K2 - 90 kapslar
Ordinarie pris 100.89 krPris per enhet1.12 kr /itemEj tillgängligHealthy Origins
Healthy Origins Vitamin D3 5000 IE - 120 mjuka geler
Ordinarie pris 97.49 krPris per enhet0.81 kr /itemEj tillgängligAliness
Aliness Vitamin K2 MK-7 100 mcg med Natto D3 - 60 kapslar
Ordinarie pris 108.99 krPris per enhet1.82 kr /itemEj tillgängligSwanson
Swanson Vitaminer D3 & K2 - 60 vegokapslar
Ordinarie pris 151.39 krPris per enhet2.52 kr /itemEj tillgängligThorne Research
Thorne Research Vitamin D + K2 - 30 ml
Ordinarie pris 487.59 krPris per enhet1,625.30 kr /100mlEj tillgängligFormeds
Formeds Olicaps Omega 3 - 60 kapslar
Ordinarie pris 150.19 krPris per enhet2.50 kr /itemEj tillgängligSwanson
Swanson Triple Magnesium Complex 400 mg - 30 kapslar
Ordinarie pris 21.69 krPris per enhet0.72 kr /itemEj tillgängligOsavi
Osavi Kollagen Hydrolyserat kollagen typ I & III - 600 g
Ordinarie pris 370.99 krPris per enhet618.32 kr /kgEj tillgängligQuicksilver
Quicksilver Liposomal GABA med L-Theanine, Orange - 50 ml
Ordinarie pris 447.39 krPris per enhet894.78 kr /100mlEj tillgängligMedica Herbs
Medica Herbs Chelaterat magnesium + vitamin B6 - 60 kapslar
Ordinarie pris 67.59 krPris per enhet1.13 kr /itemEj tillgängligInvex Remedies
Invex Remedies Silor+B+J Kisel med bor och jod, vätska - 1000 ml
Ordinarie pris 476.19 krPris per enhet476.19 kr /lEj tillgängligMedverita
Medverita Selen 200 mcg + Zink 15 mg - 120 kapslar
Ordinarie pris 80.19 krPris per enhet0.67 kr /itemEj tillgängligYango
Yango Magnesium Taurate - 60 kapslar
Ordinarie pris 97.49 krPris per enhet1.62 kr /itemEj tillgängligMyVita
MyVita Vitamin D3 4000 IU Max - 30 ml
Ordinarie pris 81.29 krPris per enhet27.10 kr /10mlEj tillgängligMedica Herbs
Medica Herbs Magnesium Zink Vitamin B6 - 60 kapslar
Ordinarie pris 67.59 krPris per enhet1.13 kr /itemEj tillgängligOstrovit
Ostrovit Glukosamin 1400 mg - 90 kapslar
Försäljningspris 85.66 kr Ordinarie pris 95.19 krPris per enhet0.95 kr /itemEj tillgängligMedverita
Medverita Citrullin L-Citrullin 500 mg - 120 kapslar
Ordinarie pris 57.29 krPris per enhet0.48 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar Advanced Calcium Complex - 120 tabletter
Ordinarie pris 516.29 krPris per enhet4.30 kr /itemEj tillgängligLife Extension
Life Extension Vitaminerna D och K med havsjod - 60 kapslar
Ordinarie pris 263.89 krPris per enhet4.40 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar MSM 1000 mg - 120 tabletter
Ordinarie pris 206.49 krPris per enhet1.72 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Vitamin D3 4000 IE - 240 kapslar
Ordinarie pris 160.49 krPris per enhet0.67 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Kollagenpeptider pulver - 227 g
Ordinarie pris 177.79 krPris per enhet783.22 kr /kgEj tillgänglig
Bevara friska ben, leder, och brosk för optimal rörlighet
Skelettsystemets rörelser är beroende av friska ben, leder, och brosk. Dessa viktiga komponenter möjliggör en sömlös interaktion mellan intilliggande ben, vilket möjliggör ett brett rörelseomfång. Men, när de försummas eller överanvänds, kan de bli mottagliga TiB le för skador och skador, vilket leder till obehag och begränsad rörlighet.
Faktorer som påverkar ben-, led-, och broskhälsa
Att förstå de faktorer som påverkar ditt muskuloskeletala system är viktigt för att upprätthålla långsiktig hälsa:
- Övervikt och fetma
- Felaktig lyftteknik
- Upprepade aktiviteter med hög belastning
- Dålig hållning och ergonomi
- Otillräcklig kost
Övervikt innebär onödig belastning på leder och ligament, vilket påskyndar nedbrytningen av brosket. Felaktig form under fysiska aktiviteter, som att lyfta tunga föremål eller utföra övningar felaktigt, kan leda till ledskador. För kvinnor, kan högklackat ofta bidra till ledsvullnad och relaterade problem.
Strategier för starka ben, leder, och brosk
För att bibehålla hälsan hos dina ben, leder, och brosk krävs ett mångfacetterat tillvägagångssätt:
1. Regelbunden, träning med låg påverkan
Delta i aktiviteter som stärker skelettet och musklerna samtidigt som lederna hålls flexibla. Simning och vattenaerobics är utmärkta alternativ eftersom de ger motstånd utan att belasta lederna alltför mycket.
2. Rätt ergonomi och kroppsmekanik
Använd möbler som passar din längd, klä dig bekvämt, och använd rätt lyftteknik för att minska onödig belastning på leder och skelett.
3. Näringsrik kost
Ät en balanserad kost som är rik på:
- Magra proteiner (kyckling, fisk)
- Frukt och grönsaker
- Nyttiga fetter (vegetabiliska oljor, omega3-fettsyror)
- Antioxidanter (vitamin C och E)
4. Riktat tillskott
Stöd ben-, led-, och broskhälsa med viktiga näringsämnen:
- D-vitamin : Minskar risken för ledinflammation
- C-vitamin : Viktigt för kollagenproduktionen och ledernas flexibilitet
- Vitamin K2 : Hjälper till att förhindra leddegeneration
- Magnesium : Stödjer muskelhälsa, som är avgörande för ledstabilitet
Vidta åtgärder för din muskuloskeletala hälsa
Genom att genomföra dessa strategier och införliva riktade kosttillskott, kan du avsevärt förbättra hälsan hos dina ben, leder, och brosk. Utforska vårt sortiment av kosttillskott för ben, leder, och brosk för att hitta de perfekta produkterna för att stödja ditt muskuloskeletala system och upprätthålla optimal rörlighet under hela livet.