Aura Herbals
Aura Herbals Vitamin ADEK A + D3 (2000IU) + E + K2 MK7 droppar - 30 ml
Ordinarie pris 144 krPris per enhet48 kr /10mlEj tillgängligSwanson
Swanson Full Spectrum Boswellia 800 mg - 60 kapslar
Försäljningspris 61 kr Ordinarie pris 72 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods UC-II ® Kollagen typ II - 60 vegokapslar
Försäljningspris 246 kr Ordinarie pris 290 krPris per enhet4 kr /itemEj tillgängligZinzino
Zinzino BalanceOil, Grapefrukt Citron Lime - 300 ml
Ordinarie pris 568 krPris per enhet1 892 kr /lEj tillgängligAliness
Aliness Vitamin K2 Mono FORTE MK-7 200 mcg - 60 kapslar
Ordinarie pris 134 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligSwanson
Swanson Fullspektrum Boswellia och Curcumin - 60 kapslar
Försäljningspris 55 kr Ordinarie pris 61 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Vitamin D3 2000 IE - 240 mjuka geler
Försäljningspris 105 kr Ordinarie pris 117 krPris per enhet0 kr /itemEj tillgängligAliness
Aliness Ekologiskt kisel från bambuskott 500 mg - 100 vegokapslar
Ordinarie pris 126 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar Glukosamin Hyaluronsyra Chondroitin MSM - 120 tabletter
Försäljningspris 512 kr Ordinarie pris 602 krPris per enhet4 kr /itemEj tillgängligOstrovit
Ostrovit Kollagen + C-vitamin, Svarta vinbär - 400 g
Ordinarie pris 152 krPris per enhet379 kr /kgEj tillgängligAura Herbals
Aura Herbals Vitamin D3 2000 IE + K2 + Zink + Selen - 90 tabletter
Ordinarie pris 88 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligProgress Labs
Progress Labs Vitamin K2 MK-7 från Natto 100 mcg - 120 tabletter
Ordinarie pris 66 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligAura Herbals
Aura Herbals Vitamin ADEK för familjen, MCT, droppar - 50 ml
Ordinarie pris 197 krPris per enhet394 kr /100mlEj tillgängligNow Foods
Now Foods Mega D3 4000 IE & MK-7 180 mcg - 60 kapslar
Försäljningspris 167 kr Ordinarie pris 185 krPris per enhet3 kr /itemEj tillgängligLife Extension
Life Extension Bor 3 mg - 100 vegokapslar
Ordinarie pris 126 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar NO. 7, Stöd för leder - 30 veg. kapslar
Ordinarie pris 290 krPris per enhet10 kr /itemEj tillgängligTrec Nutrition
Progress Labs Vitamin K2 Vita-MK7 200 mcg - 120 kapslar
Ordinarie pris 151 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar Triple Strength Omega 3 950 mg - 100 softgels
Ordinarie pris 475 krPris per enhet5 kr /itemEj tillgängligAura Herbals
Aura Herbals Vitamin K2 MK-7 droppar - 30 ml
Ordinarie pris 87 krPris per enhet29 kr /10mlEj tillgängligPharmovit
Pharmovit Ledbrosk Muskler - 500 ml
Ordinarie pris 242 krPris per enhet485 kr /lEj tillgängligDoctor's Best
Doctor's Best Magnesium med hög absorptionsförmåga 100 mg - 120 tabletter
Försäljningspris 154 kr Ordinarie pris 181 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligHealthy Origins
Healthy Origins Vitamin D3 2000 IE - 360 mjuka geler
Ordinarie pris 166 krPris per enhet0 kr /itemEj tillgängligPharmovit
Pharmovit Kollagen 10 000 mg - 500 ml
Ordinarie pris 237 krPris per enhet474 kr /lEj tillgängligNow Foods
Now Foods Vitamin D3 2000 IE - 120 mjuka geler
Ordinarie pris 65 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgänglig
Bevara friska ben, leder, och brosk för optimal rörlighet
Skelettsystemets rörelser är beroende av friska ben, leder, och brosk. Dessa viktiga komponenter möjliggör en sömlös interaktion mellan intilliggande ben, vilket möjliggör ett brett rörelseomfång. Men, när de försummas eller överanvänds, kan de bli mottagliga TiB le för skador och skador, vilket leder till obehag och begränsad rörlighet.
Faktorer som påverkar ben-, led-, och broskhälsa
Att förstå de faktorer som påverkar ditt muskuloskeletala system är viktigt för att upprätthålla långsiktig hälsa:
- Övervikt och fetma
- Felaktig lyftteknik
- Upprepade aktiviteter med hög belastning
- Dålig hållning och ergonomi
- Otillräcklig kost
Övervikt innebär onödig belastning på leder och ligament, vilket påskyndar nedbrytningen av brosket. Felaktig form under fysiska aktiviteter, som att lyfta tunga föremål eller utföra övningar felaktigt, kan leda till ledskador. För kvinnor, kan högklackat ofta bidra till ledsvullnad och relaterade problem.
Strategier för starka ben, leder, och brosk
För att bibehålla hälsan hos dina ben, leder, och brosk krävs ett mångfacetterat tillvägagångssätt:
1. Regelbunden, träning med låg påverkan
Delta i aktiviteter som stärker skelettet och musklerna samtidigt som lederna hålls flexibla. Simning och vattenaerobics är utmärkta alternativ eftersom de ger motstånd utan att belasta lederna alltför mycket.
2. Rätt ergonomi och kroppsmekanik
Använd möbler som passar din längd, klä dig bekvämt, och använd rätt lyftteknik för att minska onödig belastning på leder och skelett.
3. Näringsrik kost
Ät en balanserad kost som är rik på:
- Magra proteiner (kyckling, fisk)
- Frukt och grönsaker
- Nyttiga fetter (vegetabiliska oljor, omega3-fettsyror)
- Antioxidanter (vitamin C och E)
4. Riktat tillskott
Stöd ben-, led-, och broskhälsa med viktiga näringsämnen:
- D-vitamin : Minskar risken för ledinflammation
- C-vitamin : Viktigt för kollagenproduktionen och ledernas flexibilitet
- Vitamin K2 : Hjälper till att förhindra leddegeneration
- Magnesium : Stödjer muskelhälsa, som är avgörande för ledstabilitet
Vidta åtgärder för din muskuloskeletala hälsa
Genom att genomföra dessa strategier och införliva riktade kosttillskott, kan du avsevärt förbättra hälsan hos dina ben, leder, och brosk. Utforska vårt sortiment av kosttillskott för ben, leder, och brosk för att hitta de perfekta produkterna för att stödja ditt muskuloskeletala system och upprätthålla optimal rörlighet under hela livet.