- Slutsåld
Solgar
Solgar Glukosamin Hyaluronsyra Chondroitin MSM - 120 tabletter
€53.99Pris per enhet /Ej tillgänglig Dr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamin D3+K2 FORTE, droppar - 20 ml
€21.99Pris per enhet€11.00 /10mlEj tillgängligCannaderm
Cannaderm Thermolka EXTRA värmande gel för muskel- och ledvärk - 150 ml
€9.99Pris per enhet€6.66 /100mlEj tillgängligHealthy Origins
Healthy Origins Vitamin K2 som MK-7 100 mcg - 180 softgels
€33.99Pris per enhet /Ej tillgängligNow Foods
Now Foods Vitamin K2 MK-7 100 mcg - 120 vegokapslar
€26.49Pris per enhet /Ej tillgänglig- Slutsåld
Ostrovit
Ostrovit Kollagen + C-vitamin, persika - 400 g
€12.49Pris per enhet€31.23 /kgEj tillgängligAliness
Aliness Magnesiumcitrat 100 mg med kalium 150 mg, B6 (P-5-P) - 100 veg. kapslar
€9.59Pris per enhet /Ej tillgänglig- Slutsåld
- Slutsåld
Aura Herbals
Aura Herbals Vitamin D3 4000 IU + K2, MCT, droppar - 50 ml
€12.09Pris per enhet€24.18 /100mlEj tillgängligGreat Lakes Wellness
Great Lakes Snabblösliga kollagenpeptider, Utan smakämnen - 454 g
€33.49Pris per enhet /Ej tillgänglig- Slutsåld
Solgar
Solgar Full Spcetrum Curcumin Liquid Extract - 90 softgels
€69.59Pris per enhet /Ej tillgänglig - Slutsåld
- Slutsåld
Swanson
Swanson Triple Magnesium Complex 400 mg - 300 kapslar
€11.99Pris per enhet /Ej tillgänglig
Det mänskliga skelettets rörelser möjliggörs av leder, som är rörliga leder mellan minst två intilliggande ben. De är känsliga TiB le för vanliga skador och skador om vi överanvänder dem eller försummar att ta hand om deras hälsa. När lederna är friska, tänker vi inte på dem, men när de blir inflammerade eller mekaniskt skadade, upplever vi obehag som allvarligt begränsar vår förmåga att utföra normala aktiviteter.
Vad påverkar våra leder negativt?De geniala men något ömtåliga och lättbrutna strukturer som kallas leder. Fetma och övervikt i synnerhet bidrar till detta, eftersom de försvagar ligament och leder och gör att ledbrosket bryts ner snabbare. Skador på leder kan också uppstå till följd av överbelastning, som kan uppstå till följd av att man lyfter tungt eller utför vissa fysiska övningar på ett felaktigt sätt. Upprepade trappsteg, hoppa upp och vrida kroppen kraftigt kan också vara skadligt för deras tillstånd. Kvinnor som bär högklackat riskerar svullnad och ledproblem, medan män som bär för mycket vikt riskerar detta. Långvarig viktbelastning är också dåligt för lederna eftersom det anstränger och överbelastar de muskler som håller dem stabila.
Hur kan jag hålla mina leder starka?
Först och främst, är det värt att satsa på en väl vald fysisk träning som stärker ben och muskler och håller lederna flexibla. Simning eller annan vattengymnastik är de bästa alternativen, eftersom de minskar belastningen. Att använda möbler som är väl anpassade till din längd, att klä sig bekvämt, att lasta ordentligt och lyfta tunga föremål från golvet på rätt sätt kommer också att ha en betydande inverkan. En hälsosam kost full av kyckling, fisk, frukt, grönsaker och vegetabiliska oljor är avgörande för att bibehålla ledernas hälsa. Vi bör leta efter produkter som är särskilt rika på vitamin C och E, omega-3-fettsyror och andra antioxidanter.
Bruksfärdiga lösningar som innehåller vitamin D , C och K2 kan också hjälpa oss att bibehålla hälsan i våra leder. D-vitamin minskar risken för ledinflammation, C-vitamin skapar det kollagen som krävs för att lederna ska vara flexibla och K2-vitamin förhindrar degeneration av lederna. Det är viktigt att komma ihåg att det är lika viktigt att bibehålla hälsan hos de muskler som stöder lederna, så vår kost bör inte vara fattig på lättabsorberat magnesium.