Fitness Authority
Fitness Authority Anti-Shrinkage Shot, Skogsfrukter - 120 ml
€1.19Pris per enhet€0.99 /100mlEj tillgänglig- Slutsåld
Navigator Supplements Limited
Navigator Vitamin D3 10000 IU - 365 Softgels
€27.49Pris per enhet /Ej tillgänglig Jarrow Formulas
Jarrow Formulas SAMe 200 S-Adenosylmetionin - 60 tabletter
€44.99Pris per enhet /Ej tillgängligPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Gräddtårta - 2720 g
€28.49Pris per enhet€10.47 /kgEj tillgängligNutrend
Nutrend Iso Whey Prozero, Vit choklad - 2250 g
€75.69Pris per enhet€33.64 /kgEj tillgängligPowerBar
PowerBar R Ecover y Active, Choklad - 1210 g
€30.49Pris per enhet€25.20 /kgEj tillgängligUniversal Nutrition
Shock Therapy All-In-One Pre-Workout, Hawaiian Pump - 840 g
€41.59Pris per enhet€49.51 /kgEj tillgängligUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Test Hypertrophic Test Pack - 21 dospåsar
€97.99Pris per enhet /Ej tillgängligUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Pump Preworkout Pack - 30 dospåsar
€61.19Pris per enhet /Ej tillgängligLife Extension
Life Extension Flytande vitamin D3 2000 IE, Mint - 29,57 ml
€30.79Pris per enhet€10.41 /10mlEj tillgängligOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% vassleprotein, Fransk vanilj - 2280 g
€89.89Pris per enhet€39.60 /kgEj tillgänglig- Slutsåld
Bio Medical Pharma
Bio Medical Pharma Licur Flex II - 30 kapslar
€35.29Pris per enhet /Ej tillgänglig Life Extension
Life Extension Lindring av obehag (Bärsmak) - 60 tabletter
€34.19Pris per enhet /Ej tillgänglig- Slutsåld
Solgar
Solgar Kalcium 600 (från ostronskal med vitamin D3) - 240 tabletter
€22.99Pris per enhet /Ej tillgänglig
Det mänskliga skelettets rörelser möjliggörs av leder, som är rörliga leder mellan minst två intilliggande ben. De är känsliga TiB le för vanliga skador och skador om vi överanvänder dem eller försummar att ta hand om deras hälsa. När lederna är friska, tänker vi inte på dem, men när de blir inflammerade eller mekaniskt skadade, upplever vi obehag som allvarligt begränsar vår förmåga att utföra normala aktiviteter.
Vad påverkar våra leder negativt?De geniala men något ömtåliga och lättbrutna strukturer som kallas leder. Fetma och övervikt i synnerhet bidrar till detta, eftersom de försvagar ligament och leder och gör att ledbrosket bryts ner snabbare. Skador på leder kan också uppstå till följd av överbelastning, som kan uppstå till följd av att man lyfter tungt eller utför vissa fysiska övningar på ett felaktigt sätt. Upprepade trappsteg, hoppa upp och vrida kroppen kraftigt kan också vara skadligt för deras tillstånd. Kvinnor som bär högklackat riskerar svullnad och ledproblem, medan män som bär för mycket vikt riskerar detta. Långvarig viktbelastning är också dåligt för lederna eftersom det anstränger och överbelastar de muskler som håller dem stabila.
Hur kan jag hålla mina leder starka?
Först och främst, är det värt att satsa på en väl vald fysisk träning som stärker ben och muskler och håller lederna flexibla. Simning eller annan vattengymnastik är de bästa alternativen, eftersom de minskar belastningen. Att använda möbler som är väl anpassade till din längd, att klä sig bekvämt, att lasta ordentligt och lyfta tunga föremål från golvet på rätt sätt kommer också att ha en betydande inverkan. En hälsosam kost full av kyckling, fisk, frukt, grönsaker och vegetabiliska oljor är avgörande för att bibehålla ledernas hälsa. Vi bör leta efter produkter som är särskilt rika på vitamin C och E, omega-3-fettsyror och andra antioxidanter.
Bruksfärdiga lösningar som innehåller vitamin D , C och K2 kan också hjälpa oss att bibehålla hälsan i våra leder. D-vitamin minskar risken för ledinflammation, C-vitamin skapar det kollagen som krävs för att lederna ska vara flexibla och K2-vitamin förhindrar degeneration av lederna. Det är viktigt att komma ihåg att det är lika viktigt att bibehålla hälsan hos de muskler som stöder lederna, så vår kost bör inte vara fattig på lättabsorberat magnesium.