Aliness
Liposol Liposomal Vitamin D3 4000 IE - 250 ml
Ordinarie pris 163.99 krPris per enhet655.96 kr /lEj tillgängligMaryRuth's
MaryRuth's Vitamin D3+K2 (MK7) Spray – 30 ml
Ordinarie pris 251.49 krPris per enhet838.30 kr /100mlEj tillgängligOsavi
Osavi Vitamin D3 4000 IE - 60 kapslar
Ordinarie pris 62.49 krPris per enhet1.04 kr /itemEj tillgängligWish Pharmaceutical
Wish Vitamin D3 FORTE 2000 IU Droppar - 30 ml
Ordinarie pris 97.09 krPris per enhet3,236.33 kr /lEj tillgängligAsepta
Asepta Vitamin D3 K2 MK7 med MCT-olja – 100 ml
Ordinarie pris 312.49 krPris per enhet3,124.90 kr /lEj tillgängligNaturtreu
Naturtreu SonnenFreund Vitamin D3 + K2 MK7 för veganer – 30 ml
Försäljningspris 271.16 kr Ordinarie pris 301.29 krPris per enhet903.87 kr /100mlEj tillgängligMaryRuth's
MaryRuths K2 + D3 Kalcium, Persika-Mango-Aprikos - 60 Gummibär
Ordinarie pris 217.59 krPris per enhet3.63 kr /itemEj tillgängligYAMAMOTO Nutrition
Yamamoto Vitamin D 25 mcg - 90 kapslar
Ordinarie pris 184.09 krPris per enhet2.05 kr /itemEj tillgängligVeganicity
Vegetology Vitashine VITD3 - 20 ml
Ordinarie pris 133.89 krPris per enhet669.45 kr /100mlEj tillgängligQuicksilver
Quicksilver Nanoemulgerad D3K2 EU - 50 ml
Försäljningspris 536.02 kr Ordinarie pris 630.69 krPris per enhet1,072.04 kr /100mlEj tillgängligLife Extension
Life Extension Flytande vitamin D3 2000 IE - 29,57 ml
Ordinarie pris 398.19 krPris per enhet1,346.60 kr /100mlEj tillgängligLife Extension
Life Extension Kalciumcitrat med D-vitamin - 200 kapslar
Ordinarie pris 295.79 krPris per enhet1.48 kr /itemEj tillgängligMaryRuth's
MaryRuth's Toddler Vitamin D3 + K2 flytande droppar – 30 ml
Ordinarie pris 159.49 krPris per enhet531.63 kr /100mlEj tillgängligLa Verna
Carska Vitamin D3 + K2 Mk7 Forte – 50 ml
Ordinarie pris 418.49 krPris per enhet836.98 kr /100mlEj tillgängligOstrovit
Ostrovit DHA + Vitamin D3 - 60 kapslar
Försäljningspris 81.00 kr Ordinarie pris 90.00 krPris per enhet1.35 kr /itemEj tillgängligAliness
Avitale Vitamin D3 2000 IE – 30 ml
Ordinarie pris 73.59 krPris per enhet245.30 kr /100mlEj tillgängligAliness
Avitale Vitamin D3 KIDS – 30 ml
Ordinarie pris 60.19 krPris per enhet200.63 kr /100mlEj tillgängligLife Extension
Life Extension Flytande vitamin D3 2000 IE, Mint - 29,57 ml
Ordinarie pris 359.39 krPris per enhet1,215.39 kr /100mlEj tillgängligAsepta
Asepta Vitamin D3 K2 MK7 with MCT Oil - 30 ml
Ordinarie pris 145.09 krPris per enhet2.42 kr /itemEj tillgängligTrace Minerals Research
Spårämnen Vitamin D3 5000 Flytande , Körsbär-Citron - 473 ml
Ordinarie pris 301.29 krPris per enhet636.98 kr /lEj tillgängligAlg-Börje
Alg-Borje Vitamin D3 2500 IE - 150 tabletter
Ordinarie pris 151.69 krPris per enhet1.01 kr /itemEj tillgängligAliness
Ordinarie pris 148.39 krPris per enhet494.63 kr /100mlEj tillgängligSolgar
Solgar Calcium Citrate with Vitamin D3 - 60 Tablets
Ordinarie pris 128.29 krPris per enhet2.14 kr /itemEj tillgängligLife Extension
Life Extension Veganska Gummies med vitamin D3 för barn, Citron - 30 stycken
Ordinarie pris 111.59 krPris per enhet3.72 kr /itemEj tillgänglig
Vitamin D: Ett viktigt näringsämne för allmän hälsa och välbefinnande
Vitamin D, särskilt i sin D3-form, är ett viktigt näringsämne som ofta visar sig vara bristfälligt i människokroppen. Även om det kan syntetiseras genom exponering för solljus, kämpar många människor fortfarande för att upprätthålla tillräckliga nivåer. Detta gäller särskilt i regioner med begränsat solljus under höst- och vintermånaderna, vilket gör det nödvändigt att få D-vitamin från alternativa källor som kost eller kosttillskott.
Vitamin D3:s viktiga roll för människors hälsa
Vitamin D3 spelar en avgörande roll för olika kroppsfunktioner:
- Stödjer skelettet, upprätthåller en god hälsa ben och tänder
- Förebygger rakitis hos barn när det upprätthålls på rätt nivåer
- Påverkar nervsystemet, främjar vilsam sömn och känslomässig stabilitet
- Skyddar det kardiovaskulära systemet genom att minska risken för hjärtsjukdomar
- Stärker immunsystemets försvar mot infektioner
- Har TiB akteriella egenskaper, bidrar till sårläkning
Naturliga källor till vitamin D3
Förutom exponering för solljus, kan vitamin D3 erhållas från vissa livsmedel:
- Fet fisk (ål, makrill, lax, sill)
- ägg
- mjölk
- Ost
Men, att uppfylla det dagliga behovet av vitamin D3 enbart genom kosten kan vara en utmaning, och kräver ofta tillskott.
Betydelsen av vitamin D3 för barn
Vitamin D3 är avgörande för barn, särskilt under faser av snabb tillväxt. Tillskott kan vara fördelaktigt även för spädbarn för att säkerställa korrekt utveckling. Ett tillräckligt intag av vitamin D3 främjar tand- och benhälsan, och bidrar till en sund utveckling av rörelseapparaten hos småbarn.
När bör man överväga D3-vitamintillskott
Tillskott är särskilt viktigt för personer med D3-vitaminbrist, som kan identifieras genom blodprov och observation av symtom som t.ex:
- Rachitis hos barn och ungdomar
- Ben- och muskelsmärtor
- Aptitlöshet
- Sömnlöshet
- Apati, Trötthet, och humörförsämring
- Synstörningar
Förebyggande tillskott rekommenderas under månader med otillräckligt solljus, vanligtvis från oktober till mars.
Dosering och administrering av vitamin D3
Det idealiska dagliga intaget av vitamin D3 beror på kroppsvikten, och ligger vanligen mellan 2000 och 4000 IE. Äldre personer (75+ år) och ungdomar (11-18 år) kan behöva högre doser. Det är viktigt att inte överskrida tillverkarens rekommenderade maxdos.
Vitamin D3-spray
Vitamin D3-spray är särskilt populär att ge till barn. Den är lätt att använda och främjar god absorption. Många sprayer levereras med en doseringspump för exakt mätning.
Vitamin D3 Droppar
Flytande vitamin D3-droppar är idealiska för dem som ogillar att svälja tabletter. Denna form möjliggör snabbare absorption och märkbara effekter. Den rekommenderade dosen ska noggrant mätas upp på en sked för intag.
Säkerhet och användning
Vitamin D3 är i allmänhet säkert och kan användas från spädbarnsåldern. För spädbarn, välj former som inte utgör en kvävningsrisk, såsom droppar eller sprayer. Ammande kvinnor kan också använda vitamin D3-tillskott på ett säkert sätt.
Genom att förstå vikten av vitamin D3 och hur man upprätthåller tillräckliga nivåer, kan du stödja din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Oavsett om det sker genom kost, exponering för solljus, eller tillskott, är det avgörande för människor i alla åldrar att säkerställa ett tillräckligt intag av vitamin D3.