Salvum
Protego Brusande kalcium - 20 tabletter
Ordinarie pris 22 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar Kalcium Magnesium med vitamin D3 - 150 tabletter
Ordinarie pris 201 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligLife Extension
Life Extension Bone Restore med vitamin K2 - 120 kapslar
Ordinarie pris 293 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligPowerBar
PowerBar Elektrolyter utan socker, Mango-Passionsfrukt - 10 brustabletter
Ordinarie pris 55 krPris per enhet6 kr /itemEj tillgängligSwanson
Swanson Mineral Citrate Complex - 60 kapslar
Ordinarie pris 55 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Korallkalcium 1000 mg - 250 vegokapslar
Ordinarie pris 345 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligProgress Labs
Progress Labs Kalcium + C-vitamin - 120 kapslar
Ordinarie pris 76 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar Kalcium 600 (från ostronskal med vitamin D3) - 120 tabletter
Ordinarie pris 178 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar U-Cubes Kalcium för barn med D3 - 60 gummibitar
Ordinarie pris 127 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Kalcium & magnesium - 240 softgels
Ordinarie pris 253 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligPharmovit
Pharmovit D3-Vit 4000 IU Oil Active - 30 ml
Ordinarie pris 108 krPris per enhet /Ej tillgängligSolgar
Solgar Kalcium 600 (från ostronskal med vitamin D3) - 240 tabletter
Ordinarie pris 336 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar Kalcium i tuggtabletter 500 mg - 120 skivor
Ordinarie pris 173 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligSwanson
Swanson Kalciumcitratpulver - 227 g
Ordinarie pris 213 krPris per enhet94 kr /100gEj tillgängligActivlab
Activlab Pharma Osteoperos 1000 - 100 kapslar
Ordinarie pris 101 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Kalcium & Magnesium - 250 tabletter
Ordinarie pris 265 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligActivlab
Activlab Pharma Allerin PRO - 20 brus tabletter
Ordinarie pris 27 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Kalciumkarbonat rent pulver - 340 g
Ordinarie pris 107 krPris per enhet315 kr /kgEj tillgängligNow Foods
Now Foods Kalcium & Magnesium - 100 tabletter
Ordinarie pris 161 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Cal-Mag Stress Formula (Kalcium, Magnesium, Vit. B) - 100 tabletter
Ordinarie pris 168 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligVeganicity
Veganicity Kalcium Extra + Magnesium + D-vitamin - 30 tabletter
Ordinarie pris 55 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligLife Extension
Life Extension Buffrat C-vitaminpulver - 454 g
Ordinarie pris 311 krPris per enhet /Ej tillgängligLife Extension
Life Extension Kalciumcitrat med D-vitamin - 200 kapslar
Ordinarie pris 285 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligVitaler's
Vitaler's Kalciumcitrat 1200 mg + Vitamin D3 2000 IE - 60 kapslar
Ordinarie pris 74 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgänglig
Förstå kalciumets viktiga roll i kroppen
Kalcium är ett grundläggande mineral som utgör 1,4-1,7% av kroppsvikten, och 99% finns i skelettet. Denna viktiga beståndsdel är inte bara viktig för benhälsan utan fungerar även som en kofaktor för många enzymer, stöder cirkulationssystemet, och säkerställer en korrekt muskelfunktion. Även om kalcium är viktigt för alla, betonas dess betydelse särskilt under barndomen och andra viktiga livsskeden.
Hur kalcium fungerar i kroppen
Kalcium spelar en central roll för att bygga och upprätthålla starka, friska ben. Kroppen behöver ständigt fylla på sina kalciumförråd, eftersom en brist kan utlösa benavkalkning, som leder till benförlust och ökad känslighet TiB för frakturer. Utöver benhälsa, utför kalcium olika viktiga funktioner:
- Underlättar neurotransmission genom att leda nervimpulser
- Deltar i blodkoaguleringsprocesser
- Reglerar cellregenerering och befruktningsreaktioner
- Styr muskelsammandragningar och hormonfrisättning
Att säkerställa en tillräcklig kalciumtillförsel är särskilt viktigt under perioder med ökad efterfrågan, såsom graviditet, snabba tillväxtfaser, klimakteriet, och för äldre vuxna som upplever åldersrelateradåldersrelaterad förlust av bentäthet.
Kalcium kontra kalk: Förstå skillnaden
Det är viktigt att skilja mellan kalcium och kalk, eftersom de ofta förväxlas. Kalcium är det viktiga mineral som stöder benhälsan och finns i kosttillskott. Kalk, å andra sidan, är en kemikalie som används inom jordbruk och konstruktion och är inte lämplig för konsumtion. Även om kalksten, är en sedimentär bergart som innehåller kalciumkarbonat, är relaterad till kalcium, är det ett distinkt ämne.
Total Calcium: En viktig hälsoindikator
Totalkalcium är en viktig diagnostisk parameter som mäts i blodserum. Detta test hjälper till att utvärdera de totala kalciumnivåerna i kroppen och används vanligen för att övervaka hälsan hos ben, njurar, bisköldkörtlar, och matsmältningskanalen. Regelbundna mätningar av kalciumkoncentrationen blir allt oftare en del av förebyggande hälsoundersökningar för att upptäcka potentiella brister tidigt och möjliggöra insatser i rätt tid.
Kalciumets avgörande roll för barns hälsa
Kalcium är särskilt viktigt för barn, eftersom det spelar en avgörande roll för benutvecklingen och den allmänna tillväxten. Betydelsen av kalcium är som störst under de tre första levnadsåren när skelettet växer och utvecklas snabbt. Ett tillräckligt kalciumintag under barndomen kan bidra till att förebygga tillstånd som rakitis och minska risken för osteoporos senare i livet.
Kalciumrika livsmedel för en balanserad kost
Mejeriprodukter är välkända kalciumkällor, men många andra livsmedel kan hjälpa dig att tillgodose ditt kalciumbehov:
- Fisk: Sardiner, lax, och skarpsill
- Nötter och frön: Mandel, hasselnötter, och sesamfrön
- Grönsaker: Grönkål, broccoli, brysselkål, och gröna bönor
- Kalciumberikade livsmedel: Spannmål, fruktjuicer, tofu, och växtbaserade mjölkalternativ
När du väljer mejeriprodukter, välj alternativ med låg fetthalt eller fettfria alternativ för att undvika ett för högt intag av mättat fett. Kom ihåg, att en varierad kost rik på kalciuminnehållande livsmedel är nyckeln till att upprätthålla optimala kalciumnivåer och stödja den allmänna hälsan.
Slutsats: Omfamna kalcium för livslång hälsa
Att förstå vikten av kalcium och säkerställa ett tillräckligt intag är avgörande för att bibehålla starka ben, korrekt muskelfunktion, och allmän hälsa under hela livet. Oavsett om det är genom en balanserad kost eller kosttillskott, kan prioritering av ditt kalciumintag avsevärt bidra till ditt långsiktiga välbefinnande. Om du är orolig för dina kalciumnivåer eller överväger att ta tillskott, bör du rådgöra med hälso- och sjukvårdspersonal för att fastställa det bästa tillvägagångssättet för dina individuella behov.