Now Foods
Now Foods Vitamin D3 flytande extra stark 1000 IE - 30 ml
Försäljningspris 84 kr Ordinarie pris 98 krPris per enhet279 kr /100mlEj tillgängligOstrovit
Ostrovit Aminosyror och elektrolyter EAAdvanced Miami Vibes - 540 g
Ordinarie pris 192 krPris per enhet356 kr /kgEj tillgängligLife Extension
Life Extension Zink 50 mg - 90 kapslar
Ordinarie pris 96 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Magnesiumcitrat 200 mg - 100 tabletter
Försäljningspris 127 kr Ordinarie pris 150 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligNutrend
Nutrend Flexit Drink Lemon - 400 g
Försäljningspris 140 kr Ordinarie pris 155 krPris per enhet349 kr /kgEj tillgängligMedica Herbs
Medica Herbs Teaselrot 550 mg - 60 kapslar
Ordinarie pris 51 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar Full Spcetrum Curcumin Liquid Extract - 30 softgels
Försäljningspris 360 kr Ordinarie pris 424 krPris per enhet12 kr /itemEj tillgängligNordic Naturals
Nordic Naturals Arctic-D Torskleverolja, Citronsmak - 237 ml
Försäljningspris 327 kr Ordinarie pris 363 krPris per enhet1 379 kr /lEj tillgängligMedverita
Medverita Bor 3 mg - 120 kapslar
Ordinarie pris 54 krPris per enhet0 kr /itemEj tillgängligMedverita
Medverita Kalium 300 mg - 120 kapslar
Ordinarie pris 53 krPris per enhet0 kr /itemEj tillgängligZinzino
Zinzino BalanceOil+ AquaX - 300 ml
Ordinarie pris 743 krPris per enhet2 475 kr /lEj tillgängligSwanson
Swanson AvoVida Maximal styrka - 60 kapslar
Försäljningspris 134 kr Ordinarie pris 157 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligDoctor's Best
Doctor's Best Glukosamin Chondroitin MSM - 360 kapslar
Försäljningspris 667 kr Ordinarie pris 741 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligOstrovit
Ostrovit Supreme Pure Glucosamine natural - 210 g
Ordinarie pris 79 krPris per enhet38 kr /100gEj tillgänglig6PAK
6PAK Flex Pak, Hydrolyserat kollagen + MSM + glukosaminsulfat, Apelsinsmak - 400 g
Försäljningspris 125 kr Ordinarie pris 139 krPris per enhet312 kr /kgEj tillgängligOstrovit
Ostrovit All Green Superfoods - 345 g
Ordinarie pris 223 krPris per enhet648 kr /kgEj tillgängligNow Foods
Now Foods Fullspektrummineral - 120 vegokapslar
Försäljningspris 154 kr Ordinarie pris 171 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligProgress Labs
Progress Labs Magnesium + kalium + vitamin B6 - 120 kapslar
Ordinarie pris 81 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligOstrovit
Ostrovit Kollagen + C-vitamin, Miami Vibes Smak - 400 g
Ordinarie pris 149 krPris per enhet373 kr /kgEj tillgängligSolgar
Solgar NO. 7, Stöd för leder - 90 veg. kapslar
Försäljningspris 591 kr Ordinarie pris 695 krPris per enhet7 kr /itemEj tillgängligBeKeto
BeKeto Collagen MCT Powder, French Vanilla - 300 g
Ordinarie pris 318 krPris per enhet1 062 kr /kgEj tillgängligProgress Labs
Progress Labs Magnesiumcitrat, pulver - 500 g
Ordinarie pris 140 krPris per enhet280 kr /kgEj tillgängligPharmaverum
Pharmaverum Beautyllagen Plus, Svarta vinbär - Citrus - 30 dospåsar
Ordinarie pris 487 krPris per enhet16 kr /itemEj tillgängligAura Herbals
Aura Herbals Vitamin D3 2000 IU + K2 Vegan, Droppar - 50 ml
Ordinarie pris 201 krPris per enhet403 kr /100mlEj tillgänglig
Bevara friska ben, leder, och brosk för optimal rörlighet
Skelettsystemets rörelser är beroende av friska ben, leder, och brosk. Dessa viktiga komponenter möjliggör en sömlös interaktion mellan intilliggande ben, vilket möjliggör ett brett rörelseomfång. Men, när de försummas eller överanvänds, kan de bli mottagliga TiB le för skador och skador, vilket leder till obehag och begränsad rörlighet.
Faktorer som påverkar ben-, led-, och broskhälsa
Att förstå de faktorer som påverkar ditt muskuloskeletala system är viktigt för att upprätthålla långsiktig hälsa:
- Övervikt och fetma
- Felaktig lyftteknik
- Upprepade aktiviteter med hög belastning
- Dålig hållning och ergonomi
- Otillräcklig kost
Övervikt innebär onödig belastning på leder och ligament, vilket påskyndar nedbrytningen av brosket. Felaktig form under fysiska aktiviteter, som att lyfta tunga föremål eller utföra övningar felaktigt, kan leda till ledskador. För kvinnor, kan högklackat ofta bidra till ledsvullnad och relaterade problem.
Strategier för starka ben, leder, och brosk
För att bibehålla hälsan hos dina ben, leder, och brosk krävs ett mångfacetterat tillvägagångssätt:
1. Regelbunden, träning med låg påverkan
Delta i aktiviteter som stärker skelettet och musklerna samtidigt som lederna hålls flexibla. Simning och vattenaerobics är utmärkta alternativ eftersom de ger motstånd utan att belasta lederna alltför mycket.
2. Rätt ergonomi och kroppsmekanik
Använd möbler som passar din längd, klä dig bekvämt, och använd rätt lyftteknik för att minska onödig belastning på leder och skelett.
3. Näringsrik kost
Ät en balanserad kost som är rik på:
- Magra proteiner (kyckling, fisk)
- Frukt och grönsaker
- Nyttiga fetter (vegetabiliska oljor, omega3-fettsyror)
- Antioxidanter (vitamin C och E)
4. Riktat tillskott
Stöd ben-, led-, och broskhälsa med viktiga näringsämnen:
- D-vitamin : Minskar risken för ledinflammation
- C-vitamin : Viktigt för kollagenproduktionen och ledernas flexibilitet
- Vitamin K2 : Hjälper till att förhindra leddegeneration
- Magnesium : Stödjer muskelhälsa, som är avgörande för ledstabilitet
Vidta åtgärder för din muskuloskeletala hälsa
Genom att genomföra dessa strategier och införliva riktade kosttillskott, kan du avsevärt förbättra hälsan hos dina ben, leder, och brosk. Utforska vårt sortiment av kosttillskott för ben, leder, och brosk för att hitta de perfekta produkterna för att stödja ditt muskuloskeletala system och upprätthålla optimal rörlighet under hela livet.