Moderskapet är värt varje uppoffring, men när en mammas hälsa börjar vackla, måste hon ta hand om sig själv lika mycket som hon tar hand om sitt lilla barn. Det är ju trots allt, hon som förser barnet med alla nödvändiga näringsämnen genom sin mjölk och som tillbringar mest tid med sitt barn. Att hålla sig frisk innebär att ge ditt barn det allra bästa.
En av de vanligaste men sällan diskuterade utmaningarna som nyblivna mammor står inför är ömma bröstvårtor under amningen. Detta problem drabbar de allra flesta kvinnor, särskilt under de första dagarna och veckorna efter förlossningen. Även om det kan kännas oroande, är smärta i bröstvårtorna oftast en normal del av anpassningsperioden och inte ett tecken på något som inte går att lösa.
Varför blir bröstvårtorna ömma under amning?
Under den tidiga tiden efter förlossningen, är bröstvårtorna mycket känsliga. Hormonförändringarna är fortfarande i full gång när kroppen anpassar sig till sin nya roll, och amningens frekvens och längd utsätter den känsliga huden för betydande påfrestningar. För de flesta mammor, avtar obehaget inom en till två veckor efter förlossningen – den period då amningarna tenderar att vara längst och mest frekventa.
Men, om smärtan kvarstår längre än så, kan den bakomliggande orsaken vara något helt annat. Vanliga orsaker är:
- Felaktigt grepp eller felaktig positionering – barnet kanske inte har ett djupt grepp Enough
- Alltför stark sugkraft — vissa barn suger helt enkelt hårdare än andra
- Att dra bort barnet från bröstet innan det har ätit klart
- Oregelbundenhets i sugreflexen hos det nyfödda barnet
- Bröstsvullnad eller mjölkstockning — när mjölk ansamlas och inte töms regelbundet
Att känna igen symptomen
Det tydligaste tecknet är smärta under och efter amning. Brösten behöver tid för att anpassa sig till sugningen, och under denna anpassningsperiod kan du också märka skav, små sårskorpor, eller fläckar på bröstvårtans yta. I vissa fall, kan huden spricka och blöda lite.
Om, bröstvårtorna däremot blir kraftigt röda, svullna, eller om detta åtföljs av feber, kan detta vara tecken på ett allvarligare tillstånd, såsom mastit (bröstinfektion). I det fallet, är det viktigt att omedelbart uppsöka vårdpersonal och följa deras rekommenderade åtgärder.
[warning: Allvarlig rodnad, betydande svullnad, eller feber under amning kan tyda på mastit. Konsultera alltid en vårdpersonal om dessa symtom uppträder.]Praktiska sätt att hantera och förebygga bröstvårtssmärta
Justera din amningsställning
Detta är det enskilt mest effektiva steget mot smärta orsakad av att bröstet anpassar sig till amningen eller av att barnet suger för hårt. Prova olika positioner tills du hittar en som orsakar minst obehag. Att stödja armbågen på en kudde eller ett armstöd kan hjälpa dig att hålla ett bekvämt grepp utan att anstränga dig.
Börja med den mindre känsliga sidan
Det kan verka som en liten detalj, men det spelar roll. Barn brukar suga hårdast i början av en amning när de är som hungrigast. Genom att erbjuda det mindre ömma bröstet först, skonar du den mer känsliga sidan från det starkaste sugandet.
Amma oftare
Att erbjuda bröstet varannan timme kan faktiskt hjälpa till att lindra smärta orsakad av mjölkstockning. Regelbundna och frekventa amningstillfällen håller brösten tömda, vilket minskar känsligheten och den känsla av fyllighet som kan göra det mer smärtsamt att få barnet att suga tag. Om ditt barn inte är hungrigt är en bröstpump ett utmärkt alternativ. Genom att pumpa ut mjölk kan du förvara den i påsar eller behållare för senare användning – praktiskt när någon annan behöver mata barnet eller när direkt amning inte är möjligt. Bläddra bland våra amningstillbehör för pumpar, förvaringslösningar, och mer.
Använd silikonbröstvårtsskydd
När direktkontakt mellan barnets mun och bröstvårtan orsakar för mycket irritation kan, silikonbröstvårtsskydd fungera som en skyddande barriär. De minskar friktionen och låter bröstvårtans hud läka Ecover samtidigt som de möjliggör effektiv amning.
[products:medela-purelan-lanolin-ointment-for-sore-nipples-and-dry-skin-37-g, philips-avent-silicone-nipple-shields-medium-21-mm-2-pieces, philips-avent-silicone-nipple-shields-small-15-mm-2-pieces, akuku-silicone-breast-shields-2-pieces, nacomi-breast-care-cream-for-pregnant-women-130-ml, philips-avent-disposable-breast-pads-100-pieces]Håll händerna rena
Det låter självklart, men i virvelvinden av det nya föräldraskapet kan det lätt förbises. Att tvätta händerna noggrant före varje amning minimerar risken för att överföra bakterier till bröstvårtan, vilket annars kan bidra till infektion eller inflammation.
Var försiktig när du tar bort barnet
Dra aldrig bort barnet från bröstet medan det fortfarande suger aktivt. Försök istället, att försiktigt föra in ett rent finger i mungipan för att bryta sugkontakten. Detta förhindrar det kraftiga rycket i slutet av en amning som kan orsaka ytterligare skada på redan känslig vävnad.
Använd varma kompresser
Att lägga en liten handduk indränkt i varmt vatten på brösten i några minuter före amning kan hjälpa till att vidga mjölkgångarna. När mjölken flödar lättare, behöver barnet inte suga lika kraftigt, vilket minskar belastningen på bröstvårtorna.
Rätt vård av bröstvårtorna gör hela skillnaden
Utöver att justera amningstekniken, kan en konsekvent vårdrutin påskynda läkningen och minimera obehaget.
- Låt brösten lufttorka. Att spendera tio till femton minuter om dagen med brösten avtäckta låter syre nå huden och främjar läkning av mikroirritationer.
- Rengör försiktigt en gång om dagen. Använd varmt vatten, saltlösning, eller en mild örtbaserad sköljning, till exempel med salvia, för att hålla rent och lugna huden.
- Byt amningsinlägg regelbundet. Om du använder engångs- eller återanvändbara amningsinlägg för att skydda dina kläder, byt ut dem flera gånger om dagen. Ett fuktigt, eller smutsigt inlägg som sitter kvar för länge skapar en miljö där bakterier kan frodas, vilket ökar risken för infektion.
- Applicera lanolinsalva. Lanolin har använts av ammande mödrar i generationer. Det lindrar ömhet, återfuktar sprucken hud, och främjar snabbare läkning — allt utan att behöva torkas bort före amning.
När ska man söka professionell hjälp
De flesta fall av ömma bröstvårtor går över av sig själva inom de första två veckorna. Men om smärtan förvärras, kvarstår längre än så, eller åtföljs av symtom som feber, kraftig rodnad, eller betydande svullnad, ska du inte vänta – kontakta en amningsspecialist eller din vårdgivare. Tidigt ingripande kan förebygga komplikationer och göra att du snabbare kan återgå till bekväm amning.
Kom ihåg, att ta hand om dig själv är inte själviskhet – det är nödvändigt. En frisk mamma innebär ett friskt, och lyckligt barn. För mer vägledning och produkter som stöder dig under graviditeten och därefter, utforska vår särskilda avdelning för mammor och vår graviditets- och hälsokollektion.
Viktigt att komma ihåg: Ömma bröstvårtor är vanligt och oftast en tillfällig del av amningen. Med rätt positionering, konsekvent vård, och några hjälpsamma produkter, får de flesta mammor lindring inom de första veckorna.
