Hoppa till innehåll

🚚 FRI frakt från 1 085 kr - läs mer

  • Sverige (SEK kr)
Medpak
Logga in Väska
Meny
  • Vitaminer och kosttillskott
    • Vitaminer och kosttillskott
    • Aminosyror
      • L-Arginin
      • L-Karnitin
      • L-Karnosin
      • L-Citrullin
      • L-Glutation
      • L-Glutamin
      • L-Lysin
      • L-Prolin
      • L-Theanin
      • L-Tryptofan
      • L-Tyrosin
      • N-Acetyl cystein (NAC)
      • Gå till Aminosyror
    • Antioxidanter
      • Alfa-liponsyra
      • Astaxantin
      • Koenzym Q10 (CoQ10)
      • Lutein och zeaxantin
      • Quercetin
      • Resveratrol
      • Gå till Antioxidanter
    • Hälsoämnen
      • Hjärna och kognition
      • Ben, leder och brosk
      • Kardiovaskulär
      • Detox och rening
      • Matsmältningssystem
      • Energi
      • Ögon och syn
      • Hår, hud och naglar
      • Immunsystem
      • Njurar och urinvägar
      • Andningssystem
      • Sexuell hälsa
      • Sömn
      • Viktminskning
      • Barns hälsa
      • Mäns hälsa
      • Kvinnors hälsa
      • Gå till Hälsoämnen
    • Örter
      • Ashwagandha
      • Bacopa
      • Berberin
      • Cascara Sagrada
      • Kattklor (Uña de Gato)
      • Kurkumin och gurkmeja
      • Maskrosrot
      • Djävulsklo
      • Echinacea
      • Vitlök
      • Ginkgo Biloba
      • Gotu Kola
      • Oregano
      • Maca
      • Pau D'Arco
      • Såghämma
      • Rödklöver
      • Rhodiola
      • Tribulus
      • Gå till Örter
    • Mineraler
      • Krom
      • Kalcium
      • Jod
      • Järn
      • Magnesium
      • Kalium
      • Selen
      • Kiseldioxid
      • Zink
      • Gå till Mineraler
    • Vitaminer
      • Vitamin A
      • Vitamin B
      • Vitamin C
      • Vitamin D
      • Vitamin E
      • Vitamin K
      • Multivitaminer
      • Gå till Vitaminer
    • Övrigt
      • Kollagen
      • Fiskolja och omega-fettsyror (EPA DHA)
      • Gröna livsmedel och supermat
      • Melatonin
      • Probiotika
      • Gå till Övrigt
  • Sport
    • Sport
    • Kolhydrater
      • Carbo
      • Energigeler
      • Isotoniska drycker
      • Gå till Kolhydrater
    • Kreatin
      • Kreatinmalat
      • Kreatinmonohydrat
      • Andra kreatiner
      • Gå till Kreatin
    • Fettförbrännare
    • Hälsosam mat
    • Pre-workout
      • Pre-workout stimulanter
      • Pre-workout pump
      • Pre-workout shots
      • Stimulanter
      • Gå till Pre-workout
    • Proteinpulver
      • Kasein
      • Växtprotein
      • Vassleproteinblandningar
      • Vassleproteinkoncentrat (WPC)
      • Vassleproteinisolat (WPI)
      • Gå till Proteinpulver
    • Återhämtning
    • Testosteronförstärkare
    • Viktökning
      • Gainers
      • BULK Nutrients
      • Gå till Viktökning
  • Skönhet
    • Skönhet
    • Bad och dusch
      • Badtillbehör
      • Badbomber och salter
      • Kroppsskrubb
      • Duschgeler
      • Tvålar
      • Gå till Bad och dusch
    • Kroppskosmetika
      • Deodoranter och antiperspiranter
      • Lotioner, smör, krämer och kroppsoljer
      • Gå till Kroppskosmetika
    • Ansiktskosmetika
      • Ögonkrämer
      • Ansiktskrämer
      • Ansiktssyror, oljor och serum
      • Ansiktsrengöring
      • Hydrolater, dimma och toners
      • Masker och lera
      • Gå till Ansiktskosmetika
    • Händer och fötter
      • Behandlingar för liktorn, förhårdnader och hallux
      • Fotvård
      • Handvård
      • Gå till Händer och fötter
    • Hårkosmetika
      • Balsam
      • Hårfärgning
      • Hårmasker
      • Håroljer, serum och sprayer
      • Schampon
      • Gå till Hårkosmetika
    • Intimhygien
      • Geler och tvålar
      • Bindor, trosskydd, tamponger
      • Gå till Intimhygien
    • Munvård
      • Munsköljmedel
      • Tandkräm
      • Gå till Munvård
    • Solskydd
      • After-sun krämer, lotioner
      • Solkrämer, lotioner
      • Gå till Solskydd
  • Smink
    • Smink
    • Ansiktssmink
      • BB- och CC-krämer
      • Foundations
      • Kuddefoundations
      • Annat ansiktssmink
      • Gå till Ansiktssmink
    • Läppsmink
      • Läppstift
      • Läppfärger och läppglans
      • Läppvård
      • Gå till Läppsmink
    • Ögonsmink
      • Mascara
      • Gå till Ögonsmink
    • Sminkverktyg och tillbehör
  • Bebis
    • Bebis
    • Barns hälsa
    • Barnhygien
    • Barnens nutrition
    • Barnmatning
      • Flasknippler
      • Flaskor
      • Koppar
      • Matningstillbehör
      • Matförvaring
      • Gå till Barnmatning
    • Nappar
  • Mamma
    • Mamma
    • Planering och tester
    • Graviditetsvård
      • Hud- och kroppsvård
      • Hälsa under graviditet
      • Gå till Graviditetsvård
    • Amning
    • Postpartum och återhämtning
  • Hem
    • Hem
    • Aromaterapi
      • Ljus
      • Diffusorer och förnebulare
      • Eteriska oljeset
      • Individuella eteriska oljor
      • Doftoljor
      • Rökelsepinnar
      • Gå till Aromaterapi
    • Hörselskydd
      • Hörselkåpor
      • Öronpropptillbehör
      • Öronproppar
      • Gå till Hörselskydd
    • Hemvård och städning
      • Badrumsstädning
      • Eco Zone 🍃
      • Köksstädning
      • Tvättmedel
      • Universalrengöringsmedel
      • Luktneutraliserare
      • Gå till Hemvård och städning
    • Skydd mot insekter och fästingar
      • Vård efter bett
      • Elektroniska fästingavvisare
      • Insektsmedel
      • Gå till Skydd mot insekter och fästingar
    • Husdjur
      • Djurtillbehör
      • Djurmat och godsaker
      • Djurvård och hygien
      • Kosttillskott för djur
      • Fästing- och loppskydd
      • Gå till Husdjur
    • Bastuutrustning
      • Bastu eterisk olja
      • Bastusets
      • Bastuverktyg och utrustning
      • Gå till Bastuutrustning
    • Vattenfiltrering och flaskor
      • Vattenflaskor
      • Vattenfilter
      • Gå till Vattenfiltrering och flaskor
  • Hälsa
    • Hälsa
    • Medicinsk utrustning & tester
    • Hälsokost & näring
      • Drycker & dryckesblandningar
      • Frukost & flingor
      • Kaffe & te
      • Matolja & vinäger
      • Hälsodrycker & juice
      • Hälsosamma mellanmål
      • Örter & kryddor
      • Sylt, honung & söta pålägg
      • Nötsmör
      • Pasta & nudlar
      • Såser & kryddor
      • Sportnäring
      • Sockeralternativ
      • Gå till Hälsokost & näring
    • Intimhälsa
      • Kondomer
      • Glidmedel & intimvård
      • Vuxenprodukter
      • Gå till Intimhälsa
  • Varumärken
    • Varumärken
    • Våra varumärken
      • Atlantic Treat
      • Bilovit
      • Vitaler's
      • Wellbear
      • Visa alla
    • Toppvarumärken
      • Himalaya
      • Life Extension
      • Missha
      • Now Foods
      • OstroVit
      • Solgar
      • Swanson
    • Nya varumärken
      • Helpa
      • IODICA WORLD
      • L'Oréal Paris
      • Pharma Dot
      • Pure Lab
      • ROM&ND
      • The Face Shop
  • Specialerbjudanden
  • Höstimmunitet 🍂
  1. Home
  2. Vitaminer och kosttillskott
  3. Hälsoämnen
  4. Hjärna och kognition

Hjärna och kognition

(598 produkter)
  • Bästsäljare
  • Alfabetiskt, A–Ö
  • Alfabetiskt, Ö–A
  • Pris, lågt till högt
  • Pris, högt till lågt
  • Datum, gammalt till nytt
  • Datum, nytt till gammalt
Visa som

FilterFiltrera & Sortera

Tillämpade filter
Rensa alla
Sortera efter
Kategori
Klart
Tillgänglighet
Klart
Varumärke
Klart
Produkt Form
Klart
Förpackning Antal
Klart
Kön
Klart
Livsstadium
Klart
Specialitet
Klart
Smak
Klart
  • Green Pasture Concentrated Butter Oil - 120 Capsules

    Green Pasture

    Green Pasture Koncentrerad smörolja - 120 kapslar

    Ordinarie pris 597 kr
    Pris per enhet5 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Solgar L-Glutamine 500 mg - 100 Veg Capsules

    Solgar

    Solgar L-Glutamin 500 mg - 100 vegokapslar

    Ordinarie pris 186 kr
    Pris per enhet2 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Aliness Reishi 400 mg - 90 Veg Capsules

    Aliness

    Aliness Reishi 400 mg - 90 vegokapslar

    Ordinarie pris 176 kr
    Pris per enhet2 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Life Extension Vitamin B12 Elite - 60 Lozenges

    Life Extension

    Life Extension Vitamin B12 Elite - 60 sugtabletter

    Ordinarie pris 104 kr
    Pris per enhet2 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Medverita B-50 Methylated B-complex - 60 Capsules

    Medverita

    Medverita B-50 Metylerat B-komplex - 60 kapslar

    Ordinarie pris 101 kr
    Pris per enhet2 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Solgar L-Glutamine 1000 mg - 60 Tablets
    Slutsåld

    Solgar

    Solgar L-Glutamin 1000 mg - 60 tabletter

    ★★★★★
    (1)
    Ordinarie pris 168 kr
    Pris per enhet3 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Swanson MultiOmega 3-6-9 Flax, Borage & Fish Oils - 120 Softgels
    Slutsåld

    Swanson

    Swanson MultiOmega 3-6-9 Lin, Gurkört & Fiskoljor - 120 Softgels

    ★★★★★
    (2)
    Ordinarie pris 213 kr
    Pris per enhet2 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Solgar L-Theanine 150 mg - 60 Veg Capsules
    Slutsåld

    Solgar

    Solgar L-Theanine 150 mg - 60 vegokapslar

    ★★★★★
    (1)
    Ordinarie pris 351 kr
    Pris per enhet6 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Aliness Magnesium Malate 100 mg with Vitamin B6 (P-5-P) - 100 Capsules

    Aliness

    Aliness Magnesiummalat 100 mg med vitamin B6 (P-5-P) - 100 kapslar

    ★★★★★
    (2)
    Ordinarie pris 126 kr
    Pris per enhet1 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Allines Organic Ashwagandha 5% KSM-66 200 mg - 100 Capsules

    Aliness

    Allines ekologiska Ashwagandha 5% KSM-66 200 mg - 100 kapslar

    ★★★★★
    (2)
    Ordinarie pris 156 kr
    Pris per enhet2 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Ostrovit Red Clover Extract 500 mg - 60 Capsules

    OstroVit

    Ostrovit Extrakt av rödklöver 500 mg - 60 kapslar

    Ordinarie pris 68 kr
    Pris per enhet1 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Kenay Lion's Mane - 60 Capsules

    Kenay

    Kenay Lejonets man - 60 kapslar

    Ordinarie pris 228 kr
    Pris per enhet4 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Nordic Naturals DHA Xtra, strawberry flavour - 60 Softgels

    Nordic Naturals

    Nordic Naturals DHA Xtra, st RAW bärsmak - 60 softgels

    Ordinarie pris 394 kr
    Pris per enhet7 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Nordic Naturals Ultimate Omega + CoQ10, Lemon - 60 Capsules
    Slutsåld

    Nordic Naturals

    Nordic Naturals Ultimate Omega + CoQ10, Citron - 60 kapslar

    Ordinarie pris 423 kr
    Pris per enhet7 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Activlab Pharma Magnesium Forte 200 mg - 60 Tablets

    Activlab

    Activlab Pharma Magnesium Forte 200 mg - 60 tabletter

    Ordinarie pris 20 kr
    Pris per enhet0 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Now Foods Phosphatidyl Serine 100 mg - 60 Capsules

    Now Foods

    Now Foods Fosfatidylserin 100 mg - 60 kapslar

    Ordinarie pris 317 kr
    Pris per enhet5 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc - 250 Tablets
    Slutsåld

    Solgar

    Solgar Kalcium Magnesium Plus Zink - 250 tabletter

    Ordinarie pris 249 kr
    Pris per enhet1 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Protego Uridine 50 mg - 30 Tablets

    Salvum

    Protego Uridin 50 mg - 30 tabletter

    Ordinarie pris 87 kr
    Pris per enhet3 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Bilovit Mustard Oil Cold Pressed - 250 ml

    Bilovit

    Bilovit Senapsolja Kallpressad - 250 ml

    Ordinarie pris 46 kr
    Pris per enhet184 kr /l
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Life Extension NAD+ Cell Formula 300 mg EU - 30 Capsules

    Life Extension

    Life Extension NAD+ Cell Formula 300 mg EU - 30 kapslar

    Ordinarie pris 730 kr
    Pris per enhet24 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Nordic Naturals Omega-3 Lemon 345 mg - 60 Softgels

    Nordic Naturals

    Nordic Naturals Omega-3 Citron 345 mg - 60 softgels

    Ordinarie pris 250 kr
    Pris per enhet4 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Now Foods Ginkgo Biloba 60 mg - 60 Veg Capsules

    Now Foods

    Now Foods Ginkgo Biloba 60 mg - 60 vegokapslar

    Ordinarie pris 81 kr
    Pris per enhet1 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Medverita Bor 3 mg - 120 Capsules

    Medverita

    Medverita Bor 3 mg - 120 kapslar

    ★★★★★
    (1)
    Ordinarie pris 52 kr
    Pris per enhet0 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Now Foods Non-GMO Lecithin 1200 mg - 400 Softgels

    Now Foods

    Now Foods Icke-GMO-lecitin 1200 mg - 400 softgels

    Ordinarie pris 359 kr
    Pris per enhet1 kr /item
    Ej tillgänglig
    Visa detaljer
  • Tidigare
  • Sida 12 / 25
  • 1
  • …
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • …
  • 25
  • Nästa

Förstå och förbättra minne och fokus: En omfattande guide

Försämrat minne och fokus är vanliga utmaningar för personer i alla åldrar. Även om risken för kognitiv försämring ökar med åldern kan, faktorer som ohälsosam livsstil och obalanserad kost påverka vem som helst. Lyckligtvis finns det, naturliga botemedel och strategier för att stödja hjärnans övergripande hälsa, förbättra kognitiv funktion, och ta itu med dessa vanliga problem.

Faktorer som påverkar minne och uppmärksamhet

Flera viktiga faktorer kan påverka våra kognitiva förmågor, inklusive minne och fokus:

  • Åldrande: Den främsta naturliga orsaken till minnesförlust, även om dess effekter kan mildras.
  • Stress: Höga stressnivåer, särskilt hos unga människor och barn, kan påverka hela nervsystemet negativt.
  • Näringsbrister: Brist på viktiga mineraler och vitaminer kan försämra den kognitiva funktionen.
  • Stillasittande livsstil: Otillräcklig fysisk aktivitet, särskilt utomhus, kan påverka hjärnans hälsa.
  • Sömnbrist: Dålig sömnkvalitet eller sömnmängd påverkar i hög grad minneskonsolidering och uppmärksamhet.
  • Kost: Dåliga matvanor kan bidra till kognitiv försämring och minskat fokus.
  • Multitasking och informationsöverbelastning: Konstant brådska och försök att jonglera med flera uppgifter kan försämra minnet och fokus.

Naturliga strategier för att förbättra minne och fokus

Att förbättra den kognitiva funktionen innebär ett mångfacetterat tillvägagångssätt. Här är några effektiva strategier:

1. Näringstillskott

  • Viktiga mineraler: Magnesium, zink, och selen spelar en avgörande roll för hjärnans hälsa.
  • B-vitaminer: B3, B6, och B12 är särskilt viktiga för kognitiv funktion, särskilt för äldre vuxna.
  • Omega-3-fettsyror: DHA och EPA stöder hjärnans struktur och funktion.

Vår Brain & Cognitive Health-kollektion erbjuder en rad kosttillskott som är särskilt utformade för att stödja optimal hjärnfunktion, inklusive produkter som är rika på dessa viktiga näringsämnen.

2. Växtbaserade kosttillskott och naturliga stimulantia

  • Ginkgo Biloba: Kan förbättra blodcirkulationen till hjärnan och förbättra minnet.
  • Guarana: En naturlig koffeinkälla som kan öka energi och fokus, särskilt fördelaktigt för studenter.
  • Ginseng: Kan bidra till att förbättra kognitiv funktion och minska mental trötthet.
  • Lecitin: Stödjer hjärnans hälsa och kan förbättra minnet.

3. Livsstilsförändringar

  • Regelbunden motion: Ökar blodflödet till hjärnan och främjar neuroplasticitet.
  • Sömnkvalitet: Sikta på 7-9 timmars sömn per natt för att stödja minneskonsolidering och uppmärksamhet.
  • Stresshantering: Öva mindfulness, meditation, eller yoga för att minska stressnivåerna och förbättra fokus.
  • Mental stimulans: Lägg pussel, lär dig nya färdigheter, eller ägna dig åt sociala interaktioner för att hålla ditt sinne aktivt.

Åldersspecifika rekommendationer för kognitiv förbättring

För äldre vuxna:

Fokusera på kosttillskott som stöder hjärnans allmänna hälsa och kan bidra till att bromsa kognitiv försämring:

  • B-komplex vitaminer (B3, B6, B12)
  • Zink och selen
  • Välabsorberat kelaterat magnesium
  • Omega-3-fettsyror

För barn och ungdomar:

Stöd inlärning och fokus med naturliga energikickar och minnesförstärkare:

  • Guarana (i lämpliga doser)
  • Lecitin
  • Ginkgo biloba
  • Koffein (med måtta och under vägledning)

För säkert och effektivt tillskott för barn och ungdomar, överväg produkter från vår Children's Health-kollektionen .

Implementera en heltäckande strategi för hjärnhälsa

För att maximera den kognitiva funktionen och stödja hjärnans allmänna hälsa:

  1. Bedöm dina nuvarande vanor: Identifiera områden i din livsstil som kan påverka din kognitiva funktion.
  2. Rådfråga sjukvårdspersonal: Få personliga råd om kosttillskott och livsstilsförändringar.
  3. Genomför gradvisa förändringar: Börja med små, hållbara ändringar i din kost och dina rutiner.
  4. Välj lämpliga kosttillskott: Välj högkvalitativa minnes- och koncentrationskapslar, piller, eller sirap som passar dina specifika behov.
  5. Prioritera fysisk aktivitet: Införliva regelbunden motion, särskilt utomhusaktiviteter, i din rutin.
  6. Optimera din sömn: Upprätta ett konsekvent sömnschema och skapa en sömnvänlig miljö.
  7. Öva mindfulness: Införliva stressreducerande tekniker i ditt dagliga liv för att stödja den övergripande kognitiva hälsan.

Slutsats: En holistisk strategi för kognitiv hälsa

För att förbättra minne och fokus krävs en heltäckande strategi som omfattar kost, livsstil, och riktade kosttillskott. Genom att noggrant välja lämpliga strategier för kognitiv förbättring, kan du förbättra din förmåga att arbeta effektivt, lära dig snabbt, och prestera på topp i olika aktiviteter som kräver mental skärpa.

Kom ihåg, nyckeln till att återställa nervsystemets effektivitet och maximera minnesfunktionen ligger i en kombination av kostförbättringar, en aktiv livsstil, och lämpliga kosttillskott. Med konsekvent ansträngning och rätt stöd, kan du avsevärt förbättra dina kognitiva förmågor och upprätthålla optimal hjärnhälsa under hela ditt liv.

Tillbaka till toppen

Upptäck Medpak - din pålitliga destination för premiumprodukter inom hälsa och välbefinnande. Vi tillhandahåller noggrant utvalda kosttillskott, fitnesstillbehör och kosmetika, vilket garanterar högsta kvalitet och omsorg för ditt välbefinnande.


Information

  • Integritetspolicy
  • Returpolicy
  • Användarvillkor

Kundtjänst

  • Om oss
  • Betalningsinformation
  • Fraktinformation
  • Returer och byten
  • Impressum
  • Blogg
  • Vår grossistwebbplats
  • Kontakt

Kontakt

Telefon: +48 12 312 05 54

E-post: info@medpak.shop
Mån-Fre: 08:00-16:00

Kontakta oss nu
  • Facebook
  • Instagram
Godkända betalningsmetoder
  • American Express
  • Apple Pay
  • Bancontact
  • Google Pay
  • iDEAL
  • Maestro
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Union Pay
  • Visa
  • Sverige (SEK kr)

© 2025 Medpak.

Välj alternativ

Artikel tillagd i din varukorg.

Visa varukorg