Swanson
Swanson Pycnogenol 100 mg - 30 kapslar
Ordinarie pris 430 krPris per enhet14 kr /itemEj tillgängligMedverita
Medverita Vitamin K Vitamk7 ® 200 mcg + Vitamin D3 2000 IE - 120 kapslar
Ordinarie pris 182 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligOlimp
Olimp Kreatin 1250 mg - 400 kapslar
Ordinarie pris 348 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligProgress Labs
Progress Labs Vegansk vitamin D3 4000 IE - 120 kapslar
Ordinarie pris 87 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligJarrow Formulas
Jarrow Formulas Astaxanthin 12 mg - 30 kapslar
Försäljningspris 254 kr Ordinarie pris 317 krPris per enhet8 kr /itemEj tillgängligLife Extension
Life Extension Vitamin D3 med havsjod™ 125 mg - 60 kapslar
Ordinarie pris 139 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligMedica Herbs
Medica Herbs Naturlig kelp - 80 kapslar
Ordinarie pris 37 krPris per enhet0 kr /itemEj tillgängligOlimp
Olimp Kreatin 1250 Mega Caps - 30 kapslar
Ordinarie pris 33 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligOlimp
Olimp Arthroblock Forte - 60 kapslar
Ordinarie pris 123 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligTrec Nutrition
6PAK Nutrition Milky Shake Vassle, Vanilj - 700 g
Ordinarie pris 248 krPris per enhet354 kr /kgEj tillgängligYango
Panaseus Formula för leder 530 mg - 50 kapslar
Ordinarie pris 100 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Hajbrosk 750 mg - 100 kapslar
Ordinarie pris 190 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligOstroVit
Ostrovit Kollagen från nötkött - 90 tabletter
Ordinarie pris 60 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligPharmovit
Pharmovit Vitaminer K2+D3-Vit - 60 kapslar
Ordinarie pris 105 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligOsavi
Osavi Vitamin D3 + K2,4000 IE + 150 mcg - 60 kapslar
Ordinarie pris 127 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods ZMA (Magnesium, Zink, B6) - 90 kapslar
Ordinarie pris 253 krPris per enhet3 kr /itemEj tillgängligMyVita
MyVita Kollagen Flex+Active flytande - 500 ml
Ordinarie pris 228 krPris per enhet455 kr /lEj tillgängligSalvum
Protego Vitamin D3 4000 - 60 kapslar
Ordinarie pris 56 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligNow Foods
Now Foods Hyaluronsyra 50 mg - 60 vegokapslar
Ordinarie pris 140 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar Gurkmeja rotextrakt, Standardiserat - 60 Veg Kapslar
Ordinarie pris 189 krPris per enhet3 kr /itemEj tillgängligSolgar
Solgar Vitamin D3 55 mcg (2200 IE) - 50 vegetabiliska kapslar
Ordinarie pris 168 krPris per enhet3 kr /itemEj tillgängligActivlab
Activlab Pharma StructuActiv 500 - 60 kapslar
Ordinarie pris 74 krPris per enhet1 kr /itemEj tillgängligAliness
Aliness Fisk Omega 3 Forte Esters 500/250 mg - 60 kapslar
Ordinarie pris 142 krPris per enhet2 kr /itemEj tillgängligVitaler's
Vitaler's Sport Naturligt fiskkollagen - 350 g
Ordinarie pris 246 krPris per enhet702 kr /kgEj tillgänglig
Bevara friska ben, leder, och brosk för optimal rörlighet
Skelettsystemets rörelser är beroende av friska ben, leder, och brosk. Dessa viktiga komponenter möjliggör en sömlös interaktion mellan intilliggande ben, vilket möjliggör ett brett rörelseomfång. Men, när de försummas eller överanvänds, kan de bli mottagliga TiB le för skador och skador, vilket leder till obehag och begränsad rörlighet.
Faktorer som påverkar ben-, led-, och broskhälsa
Att förstå de faktorer som påverkar ditt muskuloskeletala system är viktigt för att upprätthålla långsiktig hälsa:
- Övervikt och fetma
- Felaktig lyftteknik
- Upprepade aktiviteter med hög belastning
- Dålig hållning och ergonomi
- Otillräcklig kost
Övervikt innebär onödig belastning på leder och ligament, vilket påskyndar nedbrytningen av brosket. Felaktig form under fysiska aktiviteter, som att lyfta tunga föremål eller utföra övningar felaktigt, kan leda till ledskador. För kvinnor, kan högklackat ofta bidra till ledsvullnad och relaterade problem.
Strategier för starka ben, leder, och brosk
För att bibehålla hälsan hos dina ben, leder, och brosk krävs ett mångfacetterat tillvägagångssätt:
1. Regelbunden, träning med låg påverkan
Delta i aktiviteter som stärker skelettet och musklerna samtidigt som lederna hålls flexibla. Simning och vattenaerobics är utmärkta alternativ eftersom de ger motstånd utan att belasta lederna alltför mycket.
2. Rätt ergonomi och kroppsmekanik
Använd möbler som passar din längd, klä dig bekvämt, och använd rätt lyftteknik för att minska onödig belastning på leder och skelett.
3. Näringsrik kost
Ät en balanserad kost som är rik på:
- Magra proteiner (kyckling, fisk)
- Frukt och grönsaker
- Nyttiga fetter (vegetabiliska oljor, omega3-fettsyror)
- Antioxidanter (vitamin C och E)
4. Riktat tillskott
Stöd ben-, led-, och broskhälsa med viktiga näringsämnen:
- D-vitamin : Minskar risken för ledinflammation
- C-vitamin : Viktigt för kollagenproduktionen och ledernas flexibilitet
- Vitamin K2 : Hjälper till att förhindra leddegeneration
- Magnesium : Stödjer muskelhälsa, som är avgörande för ledstabilitet
Vidta åtgärder för din muskuloskeletala hälsa
Genom att genomföra dessa strategier och införliva riktade kosttillskott, kan du avsevärt förbättra hälsan hos dina ben, leder, och brosk. Utforska vårt sortiment av kosttillskott för ben, leder, och brosk för att hitta de perfekta produkterna för att stödja ditt muskuloskeletala system och upprätthålla optimal rörlighet under hela livet.